天气越来越冷，很多手脚冰凉的人这几天更是难上加难，经常被子里不热。12月13日，记者采访了陕西省中医院针灸四科专家，了解手脚冰凉怎么办。
专家表示，手脚冰凉在老年人和女性中很常见，大多被认为是阳虚引起的。事实上，它们与五脏密切相关，主要涉及以下内脏。
肾为先天之本，袁茵、元阳皆源于肾，元阳为杨琪之根，温煦脏腑四肢。因此，肾阳虚、温煦失职会导致畏寒等症状。脾为后天之本，为水谷之精，气血化为全身，脾主肉(肢肌)。脾虚导致气血生化源不足，气血不足，无法支撑肢体肌肉和全身，即出现手脚不温等虚寒症状。主血管，促进血液流向全身，包括第四端。心气不足，提升乏力，血不能运行到第四端，手脚就会冰凉。此外，肝脏在止泻中起主导作用，其止泻功能是维持肝脏本身及相关脏器功能协调有序的重要条件。藏血于肝，疏通肝气，调节气机，使脏腑经络之气运行顺畅有序。当患者长期患有肝气郁结、气滞时，血液循环会不畅，导致四肢血液循环减弱、失温、四肢冰冷等症状。
人体相应的穴位具有调节脏腑功能的作用。为了方便大家操作，专家介绍了三个穴位及其操作方法，可以帮助大家缓解症状。
1.揉劳宫穴
劳宫穴位于手掌：一只手握拳，另一只手揉搓手掌，直到感觉手掌发热，再换另一只手进行。
2.揉气打穴。
冲穴位于大腿根内侧，此穴下有主动脉。先按按摩气打穴位，再按按摩主动脉，再按松换。建议按压按摩，直到手和腿变热。
3.按住肾俞穴。
肾穴位于两侧腰部和眼部，要用力轻柔，每侧拍打100次以上，直至出现局部发热。
4.揉涌泉穴
涌泉穴位于脚底，用手快速揉至感热为宜。每天早上揉涌泉穴100次，晚上再揉每个脚趾100次。
此外，有些患者经常说手脚冰凉，但如果吃一点红枣和桂圆，就会生气。是因为自身气滞，血液循环不畅，摄入的补品没有被吸收利用，加重了气滞。因此，不仅冷图像的症状没有改善，反而出现了新的热图像。所以，除了以上的按摩手法，每天还要适当的运动。通过中医指导，八段锦、易筋经、五禽戏等。可以达到疏通四肢经络，调节气血的作用。同时要注意情绪、饮食和规律作息的调节，这也是养阳的一种方法。如果以上方法无效，患者需要及时就医，查明是否有其他疾病，再通过中西医或针灸辨证施治，以达到更好的疗效。
Xi报业全媒体记者马翔
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