最近，一位圈内朋友李先生给我们发来求助。
他说他今年62岁了。
体检发现有些肾虚。
他身边有很多老人因为肾虚吃六味地黄丸。
每天吃一些。
据说服用六味地黄丸可以防治老年人肾虚。
他想知道这个说法有没有道理？
肾虚吃六味地黄丸？
六地黄丸是一种能滋补肾阴，治疗肾阴虚的药物。对于肾阴不足，腰酸背痛，手脚发热的患者，是非常好的补品。
肾虚有两种，肾阴虚和肾阳虚。只有肾阴虚用六味地黄丸才是正确的选择。
肾阴虚的人一般手脚发热，甚至灼热，出汗甚至盗汗，口渴。
然而，肾阳虚的患者会手脚冰凉，甚至感冒。
六地黄丸是一种非常平和的药。可以长期服用，可以使用三个月到一年。
注意：没有任何症状不要使用，或者一直使用。需要经过一段时间的调整。去医院看看症状有没有缓解，有没有必要继续使用。
日常滋肾的四点建议
1.食疗是专注的。
食疗应根据阴虚和阳虚的不同情况选择食物：
肾阴虚的人：主要用“黥布”，如瘦肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辛辣和温热的食物；
肾阳虚的人：多吃一些羊肉、鹿肉、韭菜等食物。
2.生活方式应该健康
控制体重、规律作息、通宵熬夜、戒烟戒酒、饮水等因素必不可少。
中医认为：“运动生阳”，而在滋肾的过程中，适量的运动是不可或缺的。散步、慢跑、打太极拳、做健美操都是不错的选择。
四肢的功能活动以肝、肾为主。适当的运动四肢，有助于激活肝肾之阳，滋养筋骨，疏通经络，增强抵抗力，达到强身健体，补肾的目的。
还有就是情绪控制，而情绪方面也会对身体的免疫力产生较大的影响。特别是有些人生气后很早就睡不着或醒不了。这些都是对身体的消耗，对身体的伤害比较大，可能会导致肾虚或者加速肾虚的发生。在情感上，我们也应该控制它，然后我们才能帮助我们的健康。
3.肾脏保护常用药物
补肾强身的中药可以分为两类：滋肾养阴和温肾养阳：
肾阴补药：熟地黄、山药、石斛、枸杞子、龟甲等。
温肾助阳药：淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。
临床上有很多中成药：
养肾阴中成药：有六味地黄丸、杞菊地黄丸、白质地黄丸、左归丸、大补阴丸；
温肾壮阳中成药：桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、贵由丸等。
4.穴位按摩
中医认为，腰是肾之所。腰部有很多穴位，如命门、肾俞、腰阳关、姚彦等。
平时可以经常搓或轻敲腰骶部，搓腰部两侧，活动腰臀，每日早晚各一次，可温肾助阳，益腰利脊，疏通经络。
平时走路时，用双手摩擦肾脏区域，可以缓解腰酸背痛的症状。
六种行为会伤害肾脏。
1.总是熬夜
睡眠充足，人有精气。熬夜会伤害你的肾。日落和日出是最好的生活方式。晚上睡觉不晚于11点。
2.恐惧会伤害肾脏
注意调节情绪，不要喜出望外，一定程度上呵护肾脏。
贪冷
肾从脚底开始，腰是肾的房子，而脚和腰容易受风寒侵袭。特别注意保暖，不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。这件外套的长度合适，所以注意不要给你看
“如果肾脏不好，就应该一直服用补肾剂”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅会强肾，还可能造成肾脏损伤。常见的抗生素、消炎止痛药、减肥药、含马兜铃酸的中药，如果长期服用或擅自过量服用，都可能损伤肾脏。
来源：央视生活圈
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