孩子身高有两个“黄金期”。
一个是宝宝出生后的头3年，一个是青春期。
很多妈妈会关注宝宝的发育期，而很容易忽略0-3岁的婴幼儿期。其实婴幼儿是成长最快的时期，这一点不容忽视！
宝宝怎样才算“矮”？
卫生部2021年制定的《 《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》 》已经发布。根据这张表，先知道孩子的身高是否达标。
7岁以下男童身高标准值（cm）
7岁以下女童身高标准值（cm）
婴幼儿体重标准测量公式：
1-6个月时的体重(公斤)=出生体重(或3公斤)0.6(公斤)
7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)0.5(公斤)
2-10岁体重(公斤)=年龄 27(或8)
婴幼儿身高计算方法：
足月儿平均身长50厘米，出生后第一年增加约25厘米，一岁时增加约75厘米。
之后每年会增长5厘米左右，所以2-12岁以后，宝宝的身长是cm=年龄 5 75cm。
如何准确测量身高？
体长的测量方法因不同年龄组而异。
测量2岁以内：,长度时，让婴儿平躺。方法是让婴儿仰卧，双腿伸直光滑，双脚并拢，头上和脚底下同时放一个硬书或硬板。测量两本书之间的直线距离就是婴儿的长度。
2岁以上：可以让宝宝站着测量并测量身高值。
注意：
1)躺着测量时，确保宝宝躺的地方是硬的。如果在太软的地方测量，宝宝的身体会有点下沉，测量结果肯定会短。
2)为了保证测量结果的准确性，家长需要给宝宝测量三次，取平均值。
3)以后每次测量，尽量让宝宝保持在同一个位置。
如何绘制出生长曲线
当我们精确测量身高时，我们应该通过生长曲线观察身高的变化。
目前中国使用的增长曲线是WHO制定的生长标准曲线.我们可以看到从上到下有五条线，分别是97%、85%、50%、15%和3%。
data-track="41">男孩身长/身高曲线图
女孩身长/身高曲线图
用百分位数表示孩子的身高水平时，将第3～97百分位的范围列为正常。
当身高低于第3百分位时被视为矮小，在第97百分位以上则是过高。过高或过低都需要找医生帮忙来判断孩子的生长是属于正常变异，还是真的出了问题。
由于生长是一个连续的动态过程，定期对身高进行测量来了解其增长的速度有时比绝对身高更为重要，更容易发现问题。如果生长曲线逐渐偏离原有的走势而逐渐变平，都需要找医生查找原因。
做到后天因素也不能忽视
在孩子生长发育的整个过程中，做好以下几点努力也很重要。
✅培养良好的睡眠习惯
22:00前尽量让宝宝进入深度睡眠状态，这个时间生长激素分泌旺盛，有助于长个子。
✅合理补充维生素d
出生后15天开始补维生素D，每天400IU；
一岁后每天补充600IU
补充方法：多晒太阳、进食蛋黄
✅按需补钙，选食补
5-8个月：每天100mg
9-12个月：每天100-250mg
1 - 3岁：每天400-600mg
补充方法：
▪️豆类（大豆、黑豆、豆腐）
▪️蔬菜（菠菜、油菜、西兰花）
▪️芝麻类
▪️奶制品（牛奶、奶粉、酸奶、奶酪）
✅适量运动，跑跑跳跳
✅每日抚触，缓解压力
总之，要在遵循儿童生长规律的基础上，因势利导开发儿童的身高潜能。
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