空腹血糖5.4，73.7
也许我饿了。我今天早上不到六点就醒了。
早餐，一碗中药，一个鹅蛋，一碗南瓜银耳汤。
膳食：7.6
也许是我睡得太少了。整个上午我总是感到心慌。我吃了一些肉干和无花果，或者我感到心慌。下班后吃了几片速效药，感觉好多了。
午餐，猪心炖，半碗银耳汤。
晚餐，一碗中药，一碗猪心炖沙玛古。
无论如何，我应该让自己减肥，不能再继续增肥了。短期目标是降到65斤！长期以来，体重在75-78之间波动，血糖偏高，减肥应该是必经之路。无论血糖能否逆转，我们都应该减肥。曾几何时，吃喝总会变成我们身上的每一块肥肉。真的很难让它们脱落。首先，我们应该改变我们的饮食方式。如果我喜欢意大利面，我真的很想错过。我们应该严格控制碳水化合物的摄入量，一周两次。
因为太喜欢面食了，还有甜食，各种零食几乎分不开，各种饮料喝多了，所以说不出口。所以以后一定要严格控制，不能继续放任，否则生活质量会严重下降，还会被家庭拖累。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/145327.html