铅：面包、蛋糕和奶茶都很甜，价格也实惠。几乎每个人都喜欢吃，吃了之后会感觉好一点，整个人都会觉得很开心。这就是甜食的好处。

吃太多的甜食可能会诱发疾病，比如大家都知道的高血糖或糖尿病,病。那么，你知道现在中国糖尿病患者的数量吗？

这些数据可能会让你感到惊讶，在中国，在确诊糖尿病的人数已经超过了1.1亿.换句话说，在14个成年人里面，我们就能找出一个糖尿病患者。

其实糖尿病并不可怕。只要血糖稳定，患者就不会有任何不适的症状。但如果患者没有好好控制血糖,像以前一样，随意吃喝，把摄入过多的甜食还给血糖继续飙升,它将诱发严重的糖尿病并发症。

糖尿病的并发症很可怕，像心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病足这样的疾病发作的概率很高。因此，患有糖尿病的人一定要注意控糖。那么，血糖应该如何控制和稳定呢？

案例分析：

来自浙江的李阿姨今年一直在。李阿姨年轻的时候非常健康，每天都很忙。在67岁,她基本上想吃什么就买什么，一点也不回避吃。

李阿姨很喜欢吃，因为她觉得吃了甜的东西之后，嘴巴甜了，人也开心了，可以继续努力，再累也不会觉得苦。每次李阿姨感觉到，她都会去附近的超市买一些糖果在家吃。

等我年纪大了，退休了，我的孩子都很关心李阿姨。每次回家看她，我都会给她买很多糖果，让李阿姨在家慢慢吃。有一次，我女儿带着一盒来自干劲十足，活动量大，吃的也多.的巧克力回家，吃了一盒后，她觉得非常好吃。从那以后，她爱上了巧克力的味道。

但是有一天，当李阿姨在购物回家的路上，她突然觉得晕倒了，她还没来得及打电话给家人去接她。当我再次醒来时，李阿姨的孩子围住了她，摇摇头说，甜食.

李阿姨很困惑，皱着眉头看着她的孩子，但在查房的护士说了原因。她不知道自己会因为心情不好,而突然晕倒，她的情况有点严重。如果她控制不好，可能会引发并发症。

李阿姨一听，有点害怕。即使她贪吃甜食，她也没想到会诱发如此严重的疾病。在住院期间，巧克力，还告诉自己的孩子要赶紧把家里所有的糖果都送人，她还想多活几年！

出院那天，李阿姨去看医生，问了一个问题。头晕目眩的李阿姨是北方人。她是靠小吃馒头长大的。如果她以后不能吃馒头，她会觉得很不舒服。但她也很担心。

trong>经常吃馒头血糖会飙升，容易影响自己的病情。

糖尿病患者可以吃馒头吗？

医生的回答是：可以吃，馒头含有多种营养元素，吃了对身体有好处，但是糖尿病患者在食用时，需要控制一下馒头的数量，少吃一点，适当多吃点新鲜蔬菜和少量肉食。

如果心里还是担心，可以将白馒头换成杂粮或粗粮馒头，增加膳食纤维的含量，控制馒头的食用量。所以，馒头可以吃，只要控制好量，身体是不会被影响的。

事实上，糖尿病患者不能吃的食物是这4种：

1、甜食

李大妈的糖尿病就是甜食惹的祸，巧克力、面包等甜食的糖分含量非常高，食用之后，血糖水平会在短时间内快速飙升，刺激到血液的正常流动。时间长了，身体就很容易出问题。

2、辛辣食物

吃辛辣的食物，确实会让人胃口大开，可以一口气吃下很多东西。但同时也会给肠胃、血管等部位带来极大的刺激，影响身体的代谢功能，导致体内的升糖激素快速升高，让血糖水平变得不稳定。

3、油炸类食物

高血脂、高血糖、糖尿病等疾病，都属于慢性代谢类疾病，经常食用油炸食物，会让体内血脂水平升高，增加高血脂的发作风险，也会让代谢功能下降，影响糖分的代谢，加重糖尿病患者的病情。

4、深加工食品

深加工食品含盐量高，食品添加剂含量也很高，吃多了，身体的代谢功能就会下降，让血糖水平出现紊乱的现象。

如何才能控制血糖？试试下面这些方法

（1）多喝水

高血脂、心脑血管疾病、糖尿病等病症，都和代谢功能有关。每天适量多喝点水，可以促进代谢循环，提高代谢功能，让血糖水平降下来。

一个成年人每天的饮水量是1500-2000毫升，大家可以参考一下，按照自己的作息时间合理分配，比如早起一杯水，早上10点喝一杯，午餐前喝一杯，午睡醒来喝一杯，下午3-4点喝一杯等等。

（2）多运动

运动可以增强一个人的体质，也能促进血液流动循环，帮助身体排出更多的废弃物和垃圾，提高代谢功能，稳定血糖水平。

不管是高血脂患者还是糖尿病患者，都应该根据自身的体质，经常运动一下，平衡身心状态，身体才会越来越健康。

写在最后：

大家现在应该对糖尿病有了一些了解了吧？希望大家能记住，不想血糖持续飙升，那就要控制甜食的摄入量。另外，大家还想了解什么疾病呢？如果大家对糖尿病有不同的看法，欢迎在评论区留言！