80岁老人健康长寿的六大措施：
著名画家韩美林多年坚持这种方法，80多岁也没有白头发。而且我从十几岁开始就没感冒过。这是在他七八岁的时候，他在路上遇到了一个老人。老人拦住他，教他保养方法。然后他开始用这种保养方法来保养自己，一直保养到现在，效果特别好。
第一步，拉筋。早上起床的时候不用担心先起床，躺在床上伸个懒腰，先把筋拉出来，躺在床上使劲拉，然后再把筋拉出来大概三四次。因为你知道人老了就会变老。所以有句话说，筋长一寸，寿十年。如果你的肌腱长一英寸，你可以活10年。
第二，呼气。拉筋后侧睡，双膝同时抱在胸前，全身挤在一起。然后，把昨晚生的闷气从胸腔里吹出来。
第三，揉脸。第二步后起床。起床后第三招是搓脸，怎么搓，用太极横搓双手，在脸上画一张太极图，这样搓几下太极后脸就热了，然后整个血液循环就顺畅了。
第四个措施是捏耳朵。这样捏耳朵，捏自己的耳朵，因为耳朵里有很多穴位！上、中、下耳要捏或揉。
第五招，出拳。握拳，敲身后大椎穴，就会鼓起来。如果你撞到头，你会感到嗡嗡作响。你知道，在这个早上你起床的小公园里，你会看到很多人在那里撞树。你见过许多老人站着用力打树吗？这种动作在中医上叫做撞总督，总督就是总督船。我们身体的前面叫任脉，后面叫督脉。每天早上，我都要打树和督脉。之后，整个脊髓都在颤抖。
第六步，梳头。用梳子梳头。梳头后，今天早上的工作就完成了。只有三分钟左右。两分钟大概就够了。有空就敲，不舒服就敲。经过这位母亲的实验，无论发生什么负面的事情，你都可以敲门。不舒服的时候可以做，既能预防感冒，又能强身健体。
小英生活
韩美林大师从不停止写作。
身体，延年益寿。
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