早上半小时你在做什么？
俗话说，一年的计划在于晨。早上刚起床，洗完澡后，还可以用几分钟做一些拉伸运动，开始美好的一天。
1用手指梳理头发
按照中医的说法，头部是“众阳之会，众脉相通”。人体的重要经络和40多个大小不一的穴位都汇聚于此。通过梳理和按摩，可以促进血液循环，达到提神醒脑、改善头部新陈代谢的效果。
按摩时，用指尖触摸头皮，循经而行，用力均匀地梳刮后脑勺。同时可配合在腧穴密集的后脑、侧脑适当叩击按摩，可在一定程度上缓解失眠、颈部疼痛。
除了手指，你还可以用木梳梳头。过程中注意用力要均匀，不要用力拉扯，以免弄断头发，损伤毛囊。
2揉腹部
揉腹是一种可以通过专业方法应用于腹部，调节脏腑功能，疏通气血运行的方法。早上醒来后，你可以躺在床上做腹部按摩。
具体方法：
双手自然重叠，从左胸向下腹缓慢下推10~30次，然后从右胸向下腹缓慢下推10~30次，再从心窝向下腹缓慢下推10~30次。
双手手指交叠，按摩探查腹部深处，重点针对有酸痛、困倦、疼痛等不适的区域，约5~10分钟。
左手掌心对着肚脐，右手叠放在左手上(女性相反)，先顺时针揉肚脐周围的肚子50次，再逆时针按摩50次。
最后，通过重复第一步，可以起床，喝一些温水，促进内脏代谢。
按压时注意不要屏住呼吸，保持自然呼吸，力度适中，动作轻柔，注意力集中。
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