对孩子的负面情绪是很多父母头疼的问题。

就在前段时间，我去学校给女儿开家长会。会后，班主任留出一段时间让有问题的家长单独和老师沟通。家长自觉排队。我被面前的一位母亲深深感动。她告诉老师，她不能和孩子交流，孩子的情绪极其糟糕。母子俩因为吵架掉了三部手机。父母说得越多，他们就越兴奋。最后，他们和老师一起哭了。

教室越安静，大家就越能理解这个妈妈。高中阶段的孩子学习压力大，又处于青春期，容易产生逆反心理。如果孩子遇到自己解决不了的问题，不跟家长老师沟通，真的很容易陷入负面情绪。

《咖啡豆》这本书的主人公阿贝尔，也是一名高中生。他最近也遇到了一些困难，让他头疼，压力越来越大，负面情绪越来越多，心情差到了极点.

幸运的是，他有一个细心的科学老师。发现阿贝尔的问题后，老师让阿贝尔回家亲自做一个实验，把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放在沸水中煮，观察它们的变化。起初亚伯不明白老师为什么要他做这个实验。这个实验和他遇到的困难有什么关系？

老师对亚伯说：有时候生活就像一壶滚烫的热水，会带来很大的压力和困难，而我们就在其中。但是面对这锅开水，我们可以有不同的态度和选择。

现实生活中有多少人被困在这一锅滚烫的热水里？

在家长会上向老师哭诉的家长，掉了三部手机的孩子，还有书中的阿贝尔，他们都被困在这水深火热之中，他们可以是生活中的任何一个人，你我。面对困难，他们会选择什么？

《咖啡豆》这本书告诉我们，面对困难，与其让环境变得更糟，不如创造和改造环境。

本书作者乔恩戈登是西点军校和西南航空公司的教练。他倡导的“积极改变”原则，在《财富》 500公司、NBA等机构得到了广泛应用，激励了无数人。

01 面对困难，你是选择逃避还是面对？

就在几天前，图中不幸的消息席卷了整个网络。通过摄影师的遗书，我们了解到他童年不幸，缺少温暖的家庭，从小饱受学校欺凌，生活和工作上各种压力。这些痛苦的阴影一次又一次刺痛着他脆弱的心灵，最终压垮了骆驼的最后一根稻草，将他带到了崩溃的边缘.25岁，他的真实生活才刚刚开始。

面对内心的痛苦和生活的沉重压力，他选择了逃避，彻底结束了自己的生命，让他真的不用再面对痛苦和困难，但同时，他也结束了一切变好的可能和希望，完全没有给自己机会。这是我们每个人都不想看到的结局。

面对困难，逃避是解决不了问题的。

在书中，阿贝尔面临着考试、论文、足球比赛的压力和父母不和谐的婚姻。这一切都让他的心火上浇油，就像生活在一壶开水里一样.

他花了很多时间浏览社交媒体、看视频等，试图忘记这些压力和烦恼，但受到媒体负面信息的影响，他变得更加消极和沮丧。

在生活中，我们也经常这样做。当我们同时面对几件困难的事情时，总想逃避，一再拖延，只会让压力越来越大，心情越来越差。

老师对阿贝尔说：面对艰苦的生活环境，如果你不够坚强，就会变得像胡萝卜和鸡蛋一样软弱或冷漠。直到那时，亚伯才明白老师让他做实验的目的，就像他现在正在经历的一样。

如果你把咖啡豆放入沸水中会发生什么？

阿贝尔在沸水中煮了一个小时的咖啡豆，然后他实际上煮了一杯咖啡。

老师称之为“转变”，他告诉亚伯：你也可以像咖啡豆一样去转化周围的环境。

亚伯离开时，老师送给亚伯一颗咖啡豆，并告诉他：你的力量来自你的内心，随身带着这颗咖啡豆，它会提醒你你所拥有的力量，我相信你将大有作为。

02 定位，决定你的格局

二十世纪伟大的科学家爱因斯坦三岁才学会说话，上学后，在学校成绩也很差，老师说他“笨头笨脑”，在十岁时就因成绩不好被开除。但是他的父母没有放弃他，总是不断地给予他肯定和鼓励。

有一次母亲带他到郊外去游玩，别的亲友家的孩子，有的游泳，有的爬山，只有爱因斯坦一个人默默地坐在河边，静静地凝视着湖面，一动不动。亲友就对爱因斯坦的母亲说：小爱因斯坦总是喜欢一个人对着河边发呆，他是不是有点抑郁啊？我建议你应该带他去医院看看。

可是爱因斯坦的母亲却十分自信地对他们讲：“我的小爱因斯坦没有任何毛病，你们不了解，他不是发呆，而是在沉思。他将来一定是位了不起的大学教授。”面对妈妈的肯定，爱因斯坦内心有了自己的想法，既然妈妈这么信任他，那自己也得努力才行。

从那之后，爱因斯坦都会用“成为很了不起的大学教授”来激励自己，给自己心理暗示，加上后来他自己的不断努力，最终造就了一个闻名世界的科学家。

带着善意给予他人肯定的鼓励，是对一个人最大的帮助。

科学老师对亚伯说：我希望你在一生中都能牢记这一课，无论你走到哪里，无论你做什么，都要记住你是一颗咖啡豆，你有能力转化你所处的环境。

如果你把自己定义为胡萝卜，你就会相信外在的力量大于你的内在力量，你在热水里最终会变得软弱。

如果你把自己定义为鸡蛋，那么这个世界的负面、消极情绪就会使你变得冷漠，最终你的内心会变得冷酷、坚硬。

但是，如果你把自己定义为一颗咖啡豆，你就不会让外界环境影响你。你知道你内在的力量大于外在力量。你将会由内到外的转变你所处的环境和世界。

科学老师的这番话，就像一颗神奇的种子，种在了亚伯的心里。

03 做一颗能转变外在环境的咖啡豆，传播正能量

有一个经典的故事：在美国东部的一个风雪交加的夜晚，推销员克雷斯的汽车坏在了冰天雪地的山区。野地四处无人，克雷斯焦急万分，因为，如果不能离开那里，他就只能活活冻死。这时，一个骑马的中年男子路过此地，他二话没说，就用马将克雷斯的小车拉出了雪地，拉到一个小镇上。当克雷斯拿出钱对这个陌生人表示感谢时，中年男子说："我不要求回报，但我要你给我一个承诺。当别人有困难的时候，你也尽力去帮助他。"

在书中，亚伯也是这样做的，当他把自己定义为一颗咖啡豆，他整个人的状态焕然一新，他不再为考试、论文，比赛和父母的婚姻而感到压力，他相信自己有能力把这些事情做好。

并且给他所在的橄榄球队的队员们讲了胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的故事。他告诉球员们，他们的力量源自于他们自己的内心，而非看台上的观众和外在的环境。

果然，他们赢得了那场球赛，并最终赢得了州冠军。

在之后的日子里，克雷斯帮忙了许许多多的人，并且将那位中年男子对他的要求同样告诉了他所帮忙的每一个人。

6年后，克雷斯被一次骤然发生的洪水围困在一个小岛上，一位少年帮助了他。当他要感谢少年时，少年竟然说出了那句克雷斯永远也忘不了的话："我不要求回报，但你要给我一个承诺……"克雷斯的心里顿时涌起了一股暖流。

爱出者爱返，福往者福来。

亚伯也是这样，不断地向他周围的人传播着咖啡豆的正能量，他高中毕业后，去军校学习，把咖啡豆的故事带到了军队里，他与同学和队友、教官、教练和老师们分享咖啡豆课程，最终亚伯在军校成为一名领袖。

后来，亚伯退役后，结婚生子，养家糊口，他的生活中都离不开咖啡豆的故事。

这时亚伯意识到咖啡豆已经永远地改变了他的一生。因此，他不管走到哪里都把咖啡豆的故事分享给他身边的人，尽可能地去影响更多的人已经变成了他的使命。

写在最后

读完这本书，内心满满的正能量，面对现在这个内卷的时代，每个人的生存压力都很大，无疑，拥有一颗咖啡豆般强大的内心有多么重要。

人生不如意十之八九，就像在书中，亚伯与妻子结婚后有了三个孩子，生活的压力越来越大。他的销售业绩越来越差，公司也开始走上下坡路，面对生活的压力和各种账单，亚伯曾一度颓废，开始觉得妻子和孩子不再是上帝赐于他的礼物，而是一种沉重的生活负担。

那么，亚伯是如何找回自信，转变境况得呢？精彩答案来书中找寻吧！

更建议孩子们也来读一读这本书，从小就在孩子的心里种下一颗咖啡豆的种子，在他未来的生活中，不管遇到多么艰难的环境，相信他都能把生活熬成一杯醇香浓郁的咖啡。

《咖啡豆》的由来：在2018年的夏天，达蒙·韦斯特向乔恩讲述咖啡豆课程时，达蒙的成功、失败以及勇敢复出的故事深深吸引了乔恩。乔恩深知，他需要向世界传播咖啡豆的信念，于是乔恩请达蒙和他一起写作了本书。

乔恩·戈登的畅销书“积极改变”半小时成长系列共8本，包括《种子》《木匠》《亲密关系》《鲨鱼与金鱼》《不抱怨的规则》《花园》《安全帽》《咖啡豆》，喜欢的书友可以都读一读，给你注入正能量，随时为你的生活赋能。