甲状腺的基本功能是分泌甲状腺素，它能促进细胞代谢，增加耗氧量，刺激组织生长、成熟和分化，最重要的作用是调节体温。甲状腺功能异常会影响体温，导致人怕冷怕热。让我们具体看看甲状腺和温度感知的关系。
甲状腺跟温度感知有什么关系？
1、甲减
甲状腺功能减退症简称甲减，甲状腺素分泌不足，血液循环不畅，能量产生不足，导致感冒，无汗或少汗，体温低。因为甲减是隐性的，症状不典型，大多数患者根本不知道自己有甲减。
2、甲亢
甲亢简称甲亢。甲亢可增加神经系统、消化系统和循环系统的兴奋性，引起代谢异常亢进。其主要特点是多汗怕热，常伴有脾气暴躁、易怒、消瘦、进食过多、失眠、心悸、月经量少和腹泻。
如何自测甲减风险？
1、症状自测
症状来自甲状腺功能减退，胆固醇水平升高。心跳缓慢；全身乏力、困倦；以及食欲和体重增加；而且筋骨僵硬，以致疼痛；特别怕冷；感到沮丧；皮肤变得干燥，出汗少，头发干燥；记忆力差，行动反应慢；而便秘和大便干燥，只要满足5项以上，就要警惕甲减。
2、拉头发试验
三天不洗头，取出40~60根头发，从发根处轻轻拉扯，观察脱发情况。如果脱发超过5，则意味着病理性脱发，脱发是甲状腺功能减退的典型症状。
3、测试体温
连续3天测试体温，确保早上不吃不做。这是基本体温。一般腋下温度为36~37。如果低于36，说明基础体温过低，应高度怀疑甲状腺功能减退。
甲状腺病变患者该如何饮食？
1、甲减
甲减患者要注意加强营养，遵循高蛋白、高维生素的饮食原则，多吃去皮的鸡鸭、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆类和豆制品。由于甲减患者代谢率降低，血胆固醇水平高，应远离肥肉、坚果、奶油、蛋黄、五花肉等高胆固醇食物。
很多甲减患者都不同程度的伴有贫血，所以应该多吃一些高铁食物，比如动物血和瘦肉。注意清淡饮食，多吃新鲜果蔬和全谷物，不要吃太咸，否则会加重水肿症状。
2、甲亢
甲亢患者应遵循高蛋白、高热量、多种维生素的饮食，多吃米粉等主食以维持正常体重，多吃含有优质蛋白质的鱼、瘦肉和牛奶。远离海带、紫菜、海苔干、虾皮等含碘海鲜。不能选择加碘盐，拒绝吃刺激性食物。
技巧
无论是甲减还是甲亢，都要做好生活调理，减少熬夜，保持规律的作息，拒绝抽烟喝酒，以积极乐观的心态面对一切。保持适度运动增强体质，合理安排饮食结构，避免挑食和偏食。值得提醒的是，如果发现甲状腺结节，要定期去医院复查。一旦发现结节较大，容易造成局部压迫，需要早期治疗。
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