用户问题：
什么样的食物是“免费分享”
出色的回答：
【五大类食物要了解】第一类谷物，即主食，主要提供能量、碳水化合物和少量膳食纤维。第二类水果和蔬菜，即蔬菜和水果，主要提供维生素、矿物质(钙、铁、锌等。)和水溶性膳食纤维。第三类大豆，即大豆及其制品，提供蛋白质、脂肪和碳水化合物。第四类动物性食物，包括鱼、肉、蛋和奶，主要提供优质的蛋白质和能量。第五类纯能量食物，包括食用油、糖果和坚果，提供能量，但其他营养素相对较少。(通过疾病控制科学)
来源：北京12320在听
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