很多人在体检中发现大肠息肉的时候特别害怕。他们主要是担心息肉会变成恶性的，但是作为一个胃肠病学家，我们应该告诉大家，在检测息肉的时候不要惊慌，因为不是所有的息肉都一定会变成恶性的。
其实大部分息肉没有癌变的风险，只有部分腺瘤性息肉有癌变的风险。
根据病理类型不同，息肉分为炎性息肉、增生性息肉和腺瘤性息肉，其中炎性息肉和增生性息肉恶变风险小。
如果遇到这两种息肉，一点都不要慌。息肉的发生与不健康的生活习惯有关。因此，如果能保持健康的生活习惯，息肉可能会逐渐变小。
首先，少吃油炸食品。很多人特别喜欢油炸食品，但是你可能不知道高温油炸的食品其实含有非常高的脂肪，而且高温油炸的食品容易产生致癌物。久而久之，这些高脂肪食物会抑制肠道蠕动，导致便秘。此外，食物中的致癌物容易刺激肠黏膜，导致息肉形成。
第二，少吃腌制、烟熏和烧烤的食物。许多人喜欢吃垃圾食品。采摘的食物富含亚硝酸盐，烟熏食物和烧烤食物富含苯并芘。这些食物中的有害物质容易诱发大肠息肉的发生。
因为大肠息肉的形成与不健康的饮食习惯密切相关，所以一定要远离垃圾食品。此外，建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮，因为这些食物富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于防止肠息肉的形成。
确定是否有肠息肉的最佳方法是结肠镜检查。喜欢吃垃圾食品，不喜欢蔬菜水果，缺乏运动，不喜欢喝水，有肠息肉家族史，年龄在40岁以上，有长期便秘习惯的人应该定期做肠镜检查。
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