用户问题：
用什么火在微波炉里蒸几分钟鸡蛋羹“精华”
出色的回答：
大家好，热衷于研究不胖食物的艾莉亚又来了！春夏季沟通减脂计划进展如何？艾莉亚今天用微波炉带来了一道快速减脂菜！好吃，低脂，高纤维，高蛋白，只需微波，丁丁，你就能吃到！蔬菜可以改成自己喜欢的，也可以加鲜虾或者肉片！做到，吃喝好，整个夏天减肥！o(^^)o
靠主动爱吃鬼的艾莉亚【官方认证的豆类水果料理】
材料：西红柿，3个鸡蛋，常青蔬菜干，番茄酱20克，盐，胡椒粉和白醋。第一步。洗西红柿，翻出袋子(你不需要挖)，切小块的干菜，浸泡后清洗(你可以用任何你喜欢的蔬菜代替)
2.鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和几滴白醋。
3.把蔬菜和鸡蛋混合在一起，加入一点番茄酱。你也可以在这一步加入新鲜的虾或肉。
4.方便把微波炉里的饭盒放进粉嫩的饭盒里！
5、微波炉，高火2分钟，中火2分钟，根据家里微波炉的脾气，只要鸡蛋熟了就可以了。
6.表层有洞，不用担心，里面超级嫩。
7.当成品加热鸡蛋时，切几片菠萝，或者你喜欢的水果。这个饭盒非常好用！爱，爱~
8.成品有红、绿、黄三色。记得用勺子挖鸡蛋吃。超嫩哈哈哈
9.成品广东人一到这个季节，就会在票圈晒嘉宝果，我也会玩得很开心()
10.成品樱花饭盒好漂亮，心情好！内饰设计也很科学，材质手感好，还有微波炉可用，真的很方便！
西红柿的营养功效1。减缓斑点延缓衰老：番茄红素不仅是当今行业重要的天然食品着色剂，更重要的是它是一种强抗氧化剂。补充番茄红素，抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还可以减少黄斑变性和色素沉着。因此，番茄有“长寿果”的美誉。
2.抗癌3360研究表明，番茄红素能有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.它能降低血脂和血压：对于牙龈出血或皮下出血的患者，吃西红柿有助于改善症状。
4.预防血栓形成：名冠心病和中风患者每天适量饮用番茄汁，有利于其康复。
5.健胃消食：可以帮助消化，润肠通便，预防便秘。
做菜很有技巧，我的每一道菜都有窍门。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的食谱！
记得收藏并关注这个食谱！欢迎在下面留言分享你对这道美食的建议。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/148340.html
