在生活条件不断改善的过程中，心脑血管疾病的发病率也在不断增加，致残率和死亡率都比较高，使得很多人深受其害。此外，心脑血管疾病的复发率很高，尤其是在冬天，因为血管受到寒冷的刺激后会收缩，血压会波动很大。此外，在寒冷的天气里，上呼吸道感染的发病率也很高，这使得心脏的负担更重。在双重作用下，心脑血管疾病可能会复发，因此心脑血管疾病患者在冬季应采取预防措施。
心脑血管疾病患者在冬季要如何预防复发呢？
1、 按时检查
高血压、心功能不全等疾病患者应在医生指导下按时定量服药，定期监测血压、血糖、血脂，并记录结果，对医生今后了解病情有很大帮助。监测过程中如发现血压、血糖波动，及时就医，避免疾病复发。
2、 清淡饮食
心脑血管疾病患者也要特别注意自己的饮食，因为饮食不当也可能增加发病率和复发率。建议患者尽量清淡饮食，多吃新鲜果蔬，烹饪食物时少放盐和食用油。
同时，尽量不要吃会促进疾病的食物，比如含糖量高的食物和高脂肪的食物。另外要养成良好的饮食习惯，尽量不要吃太多，也不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担，影响睡眠质量，增加疾病复发率。
3、 做好保暖工作
冬天天气特别冷，所以患者在这个特殊的季节要注意保暖。否则，由于寒冷的刺激，血管会迅速收缩，增加心脑血管意外的发生率。建议患者外出时不仅要穿羽绒服，还要戴手套和帽子。如果空气污染严重，他们也应该戴口罩，比如雾霾天气。
4、 适当的运动
适当的运动对所有人都有好处，包括心脑血管疾病患者。但是在冬季运动的时候，患者要掌握正确的方法和方法，建议中午或者晚上阳光充足的时候运动，因为此时的温度适宜，不会因为寒冷的刺激而导致血管出现问题，同时也会让患者更好的接触到阳光，使人体对钙的吸收能力更强。
5、 每天至少睡8个小时
心脑血管疾病患者要养成早睡早起的习惯，每天至少睡8小时，中午最好休息半小时。充足的睡眠时间不仅可以增强身体的抵抗力和免疫力，还可以防止血压升高，有助于预防心脑血管疾病的复发。
技巧
有晨练习惯的心脑血管疾病患者在冬季要特别注意，建议将运动时间安排在上午10点或下午3点以后。首先，早晨是血压的高峰期。其次，早上的天气很冷。另外，如果不吃东西就运动，可能会因为低血糖发生意外。
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