气血不足是指中医所说的气虚血亏。气血不足会导致脏腑功能衰退，过早衰老。
气血不足的表现有哪些？
1.皮肤蜡黄无血色；指甲颜色浅，容易折断。
2.四肢冰冷，全身乏力，头晕，嗜睡，健忘。
3.眼睛无精打采，眼白浑浊。
4.头发很干，用护发素效果还是很差。
5.没有心脏负担，但仍有心悸和哮喘。
为什么气血不足？
1.长期疲劳，家庭或社会压力大，精神压力过大。
2.总是熬夜，莽撞玩耍，过度消耗身体。
3.饮食习惯差，饮食不健康，营养不均衡。
4.产后妈妈更容易气血不足。
需要注意哪些习惯？
1.避免过度劳累。长时间过度劳累后，身体没有得到及时调整，很容易导致气血不足。
2.减少熬夜的习惯，适度玩耍，熬夜暂时不会完全消失，但可以逐渐减少，早睡早起，健康生活的第一步。
3.不要想太多，保持良好的心态。没什么大不了的。放轻松，一切都会有答案。
4.健康饮食，调整营养结构，不挑食，多喝水，补充维生素和蛋白质，用健康零食代替高脂肪垃圾食品。
经常按压哪些穴位来补益气血？
1.隐藏白点：从拇指脚趾内侧到指甲侧面0.1英寸。
2.关元穴：小腹，肚脐下三寸。
3.榆中点：两个乳头连接的中点。
4.雪海点：大腿内侧，膝盖骨旁边。
5.气海穴：肚脐下1.5寸
补气血应该吃什么？
1.鱼、蛋、奶：猪肝、牛肉、鸡肉、鸭血、甲鱼、海参。
2.坚果：核桃、花生、黑豆、黑芝麻、栗子。
3.蔬菜：莲藕、胡萝卜、黑木耳、菠菜和西红柿。
4.水果：红枣、桑葚、荔枝和龙眼。
5.吴红汤：通过熬制红枣、红豆、枸杞、红花生、红糖，可以补血安神，健脾补肾，增强机体免疫力，改善贫血，美容养颜。
来源：吉林12320
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