2012年，由黄渤携手管虎拍摄的《杀生》上映，电影讲述了一个与世隔绝的寨子，以及在这个由于盛产百岁老人而赐名长寿村的地方发生的一系列悬疑的故事。其实在我国广西，就有一个真实的长寿村巴马长寿村，电影中百岁老人盛产的原因是换血，这样神秘的延寿方法真的存在吗？现实中的长寿村中百岁老人长寿的秘密是什么呢？
巴马长寿村的老人年龄最高是135岁，这不禁让人想要探索到底是为什么长寿？他们的秘诀是什么？其实早有科学家给出了答案，长寿村的长寿秘密是结合了当地的地理环境和气候有关，更是社会环境和谐、饮食结构健康。
那么我们就来探讨一下普通人想要健康应该从哪些地方出发吧。
饮食结构、膳食均衡
我们如果单单从饮食的改变来说其实包含了很多学问，当然我们只是简单地了解一些皮毛就够了，就是从古时候就有的稷和黍，其实简单说就是粗粮，我们现在的生活水平发展，国家富强，其实吃粗粮的人也就越来越少了，但是其实用心就能够发现我们的四周都是宣传粗粮对身体好的广告，不过这就是事实。
在一定程度上来说，我们的饮食结构是呈现一个金字塔形状的，上层的优质的营养一类依次往下递减，最下层的营养相对没那么好，我们想要长寿，饮食的话就要趋向于均衡，也就是说金字塔里我们各个方面的营养都要吃一点，光吃素或者是光吃肉光吃海鲜等等都是不可取的，还要注意补充身体的微量元素，必要时可以通过吃药来补充，当然不是让你瞎吃药，是通过身体的一些症状确定，然后补充像维生素一类的药物，像保健品之类的，效果肯定是没有正规药物那么好的，如果要选择买药的话，注意认准国药准字，这会相对更加的安心。
戒烟少酒、习惯养成
在一定程度上说，大多数人都是知道烟酒是有危害的，就是各种方面的离不开，但是实际上，除了烟是百害无一利，酒偶尔还是可以喝少量的，因为少量喝酒其实在一定程度上是可以活络经脉、行气活血、保护心血管等等，但是要知道是少量，要有意识的控制并且频率不能太过于频繁，否则就会适得其反。除了烟酒的禁忌之外，我们还要在日常的活动上养成良好的习惯，对于能够产生巨大心理起伏的事情尽量不要参与，平时多保持愉悦的心情，要多看看外边的风景，呼吸呼吸新鲜空气，不要太过于操劳，费心费力的事情最好少做。平日里多看书多思考，保持脑中细胞的活跃，这样可以有效防止痴呆，除了静养，还有动养，就是通过有组织、有考量的湿度健身来让身体血液循环，减少身体患病的可能。
但是以上所有的条件都是要在我们作息规律，饮食正常的情况下进行的，这是必要的前提。
一年最少进行两次体检
很多人其实最会忽略的就是体检，尤其是身体看起来非常健康的人，而年纪稍微大一点的就会认为体检是在浪费钱，其实不是的，体检是一个非常有必要的事情，体检出来的各项数据都可以表明身体里各个脏器的功能运转状况，在很大程度上说能够保证人的身体健康。而且如果有什么重大病症，也都得越早查出来接受治疗效果越佳，这种医事活动其实能够为延年益寿做好最基本的工作。
最后一点，也是最重要的一点，就是不要轻易尝试养生知识，除非是具有一定的知识储备，确保了养生方法可行了才能够使用，避免产生不必要的麻烦，老年人容易突发的疾病有脑梗塞、脑出血、高血压病、颈椎病、甲亢、甲减、冠心病、心肌缺血等等，家属或者是自己要多多注意身体状况，要熟练掌握突发事故时的急救措施，避免出事时手忙脚乱错过治疗时机。老年人骨骼一般状况都不怎么好，所以家里有老年人的要注意不要让老人家摔倒等等。
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