想生个健康的宝宝都要做什么(想有一个健康的宝宝应该怎么做)

小时候家里穷，身体很差，开始住初中。条件特别差，身体更差。初中第一天来例假。当时每次来例假都是七八天。每天来月经的量特别大。一节课用了一块月经巾，我痛经很厉害。我住在高中和大学，我的条件没有改善。我的体重一直低于85公斤。

在过去的13年里，我在深圳认识了我现在的丈夫。他喜欢带我去任何地方吃美味的食物。那时候，我就像从饥饿的监狱里被释放出来一样。我特别好吃，但是无论吃多少都长不胖。他经常打断我的手脚，仔细研究。然后嘴里没有象牙地说：看你的手，没有血，苍白得像死人的手，指甲上也没有月牙。当时我连指甲上的月牙是什么都不知道。

我在华强北工作了14年，住在智敏。他在南山科技园工作，住在南山。有一次，我来找大姨妈，疼得我走不动路，在办公室趴在桌子上哭个不停。那是一家小公司。我身边只有四个女员工。当时我要下班了，一个女同事打算打车送我回去，但是她住的离智敏很远。我没有同意让她带我去，只是在大约半个小时的工作后，他到了，坐了一辆出租车。他坐在后座，我躺在后座，头靠在他腿上，迷迷糊糊睡着了。16年，我在华南城一号馆工作，在附近住了15分钟。他也在南山科技园工作过。这时，他和我住在一起，每天开车上下班。有一天，上班来例假，我拿着手机去洗手间。当我走出浴室时，天突然黑了，我走不动了。浴室外面的走廊里有一排沙发。我赶紧坐到沙发上，然后给邻居的女同事打电话，说我走不动了，让她扶我回到座位上趴在桌子上休息，但情况越来越严重。隔壁的女孩打电话给我男朋友，他很快就开车回来了。躺在桌子上肚子越来越疼，疼得我又哭了。主管走过来问我怎么了。我说我下午请假。当她看到我情况严重，走不动路的时候，就找了一个男同事把我抱下楼，隔壁的女孩就跟着我下去了。然后女孩打车送我回去。我知道我的情况。痛经的时候只需要躺在床上，肚子热，盖着厚厚的被子，很快就会好的。当时我说想回家，但是男朋友和女同事觉得太严重了，要我去社区卫生中心，他们就强迫我去我家旁边的社区卫生中心。我没有任何力量反驳它。我不得不让它被安排。医生给我安排了一张床让我躺下，并给我拿了止痛药。蛇康的床又冷又冷，我没有感觉到任何温度。过了一会儿，医生来问我怎么样了。我说还是很疼，然后医生给我打了止痛针。这时男朋友到了蛇康，看到我刚打完止痛针，需要休息。送我回去的女同事还没吃饭，就说先带她去吃午饭。打针后我的痛经还是没有好转。我不知道他们吃了多久，但他们已经在那张冰冷的床上躺了几个小时了。感觉一个世纪过去了，男朋友终于回来了。我说我想回去，我不想躺在这里。他带我离开了俱乐部，然后又带我回来。俱乐部离我们租的房子有三分钟的路程。我回到家躺在床上，盖着厚厚的被子。我告诉他先烧一壶热水，湿一条毛巾，敷在肚子上。然后煮了一碗热腾腾的清汤面，敷了一条热毛巾，喝了口热汤。我感觉好多了。先让他回公司上班，我再睡一觉。

经过这两次，我才意识到自己的身体素质真的很差，在办公室坐久了也没有做任何运动，精力也不好。他们说女人只有身体健康才能生下健康的孩子。当时办公室里有个女生，在公司附近的健身房办了健身卡，一周去练两次瑜伽。我觉得挺好的，就去健身房体验了一下。当时感觉全封闭健身房的空气质量不好。后来才知道，附近的生态园新开了一家瑜伽馆，离水库很近，环境很好。下班后我去找。这是一个专业的瑜伽馆，只用于教练课程，为期三个月，5800英镑。下午6: 30下班后，我习惯加班到晚上8: 00以后，瑜伽课每周一到周六晚上7: 00开始，晚上9: 30结束，之后再也没有加班，每天下班打卡下班，买两个包子，边走边吃，然后赶到瑜伽馆上课。第一天练了两个半小时，回到家就崩溃了。当我把包丢在门口时，我躺在沙发上，一动也不能动。第一周每天都是这种状态回家，后来好多了。练的时候觉得很辛苦，但是练完才觉得酸！辅导课结束后，我还和朋友约了一段时间户外瑜伽。因为运动没有和饮食结合，身体素质没有明显的提升，但是身体上的肉确实要紧致很多，身体的线条也更加健康流畅。后来自己在家练，买书，或者看抖音视频和别人一起练，花了近6000元。虽然我没有成为瑜伽教练赚回钱，但我养成了锻炼身体的好习惯。

右边的那个是我。我能感觉到手臂上有点肌肉。

18岁的时候，男朋友的妈妈(现在是婆婆)担心我身体不好，生不了孩子。她说现在很多年轻女孩生不了孩子，让男朋友带我去医院体检。当时不知道是他妈妈的要求。我觉得两个人都去体检真的很好，就去了。结果他没有体检，我一个人做了。(我心里对这件事有很多不满)考试结果当天下午就出来了。医生说我有轻度地中海贫血，双阴道，双宫颈，双子宫。怀孕的风险会比普通人高，但只要我注意，就不会有大问题，并告诉我要尽快分娩。当时听了之后，我完全瞎了，大了。

脑一片空白，回家之后开始上网查什么是地中海贫血，双子宫是个什么情况。后来男朋友也去做了检查，除了早就知道的轻度脂肪肝，身体也是没有什么大问题。

因为我情况比较特殊，就觉得一定要先调理好身体再准备生孩子。我火速拿着社保卡跑去万宁大药房，刷了一个疗程的补血口服液和补血颗粒回家，每天按时吃喝，吃完之后又去刷了一个疗程。那年过年回家，男朋友妈妈带我去完美那里，拿了一堆调理身体的保健品，19年上半年我一直在吃完美的那些产品。吃保健品毕竟不是上策，下半年我就开始了食补，芡实、茯苓、薏米、红豆、赤小豆、黑豆、黑米、花生米、红枣，放在一起煮成八宝粥，然后再加点红糖片糖，当成午饭来吃，隔三差五的煲个鸡汤排骨汤。19年十一之前我们结婚了，第一次回了婆家过年，结果就遇到了疫情，在婆家呆了2个多月，在我们回家之前，婆婆就买好了别人手工制作的阿胶糕，在家里期间，每天监督我必须吃一到两片，疫情结束回到深圳，又给我带了一盒，我姐也寄了两盒阿胶糕过来，那时候我每天就是早上一片阿胶糕，中午八宝粥，隔三差五煲个汤，有时候早餐吃的是朋友教过我的红糖当归蒸蛋，还报了楼下的瑜伽课，每天去上一节瑜伽课。网上买了艾叶，每周用艾叶烧热水泡脚3-4次，水中加入生姜片和晒干的橘子皮，夏天洗完澡裹上浴巾，边看手机边泡脚，泡一身的汗，泡完脚用浴巾擦干身体，等身体慢慢不那么热了再到阳台吹吹风，舒舒服服的睡觉。

这一年，我的体重肉眼可见的长了不少，大姨妈来基本上也不会再痛经了。

2020年下半年，我们开始把备孕提上日程。手机下载了宝宝树APP，每个月详细记录大姨妈的时间和症状。去中英街买了孕妇奶粉开始每天至少喝一杯，去社康领了免费的叶酸，两个人一起吃。之前由于疫情耽误，我们年后没有领结婚证，后来又一直没有选到心仪的日期，就干脆跟前一年结婚一样的时间去领的结婚证，领了结婚证就可以预约免费的孕前检查了，10月份去龙华区妇幼做了孕前检查，11月份拿到结果，医院给我们做了地贫的基因检测，在检查范围内没有检查出来，我的两个子宫，左边子宫状况良好，右边子宫有两个小小的肌瘤，无大碍。于是我们就开始了正式备孕，这时候叶酸也吃了差不多3个月了。我从网上买了排卵试纸和早孕试纸，一个妇产科实习过的同学给了我一些备孕的建议，按照宝宝树上面的排卵时间测试了一下排卵，什么都没有，想着估计是11月份的排卵时间已经错过了，于是我准备从12月份开始按照她的建议正式实施。

11月底我们俩去了一趟义乌和杭州，去义乌看工厂，顺便去杭州游玩，从杭州回来两天之后，11月23号，我发现大姨妈推迟了2天。我的大姨妈时间一向都非常准确，来之前身体还会有一些反应，但是这次一点反应都没有，还推迟了2天，那时候刚好得了重感冒准备去买感冒药，心里一咯噔，狐疑地拿了一张排卵试纸测试了一下，两道很红很红的杠！记得同学跟我讲过，大姨妈推迟时，用排卵试纸测试两道杠基本就是怀孕了，看着这两道杠，我感觉特别不真实，才放开备孕第一个月，会这么快么？我哆哆嗦嗦地拍了张图片发给同学看，她说你极有可能是怀孕了，快用早孕试纸测一下，我又拿了早孕试纸来测，也是两道红红的杠！又拍图给同学看了，她很兴奋地讲你一定是怀孕了！快快去医院检查下各项指标。然而我依然不太敢相信，我体质那么差，身体还有这样那样的问题，我怎么都不敢相信自己会这么快怀上，甚至一度怀疑我买的试纸是不是有问题。我把排卵试纸和早孕试纸摆在一起拍了图给老公看，他也是懵逼的状态。感冒药不敢买了，就每天晚上盖上厚厚的被子捂一身汗，捂了三四天感冒好了。那个周末我们就去医院做了检查，结果出来，孕5周（我这个胎宝宝前期一直比实际孕周大了一周），一切指标都非常好！他赶紧去买了排骨玉米海带煲汤给我喝，跟同学视频时，她说你赶紧趁现在能吃多吃点，再过段时间就吃不了了，我那时全身心沉浸在喜悦中，根本没有意识到即将到来的孕期反应会是这么痛苦。

18年检测出双子宫：

在家试纸测出双道杠：（因为不太敢相信，那天我一连测了好几个试纸）

试纸测出怀孕后第一次去医院检测数据：