早餐不吃饱的坏处，不吃早饭对胃的伤害

每当我们看病，尤其是看中医的时候，医生都会告诉我们：定时、定时、定量地吃，避免吃：辣、腻等。最后，一日三餐该怎么办？我们应该按照上面提到的时间安排吃饭，还是饿了就想吃什么就吃什么？

早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。这是众所周知且最常见的饮食和健康规则。现代人进一步形象地做了一个比喻：早餐吃得像皇帝(吃得好)，午餐吃得像大臣(吃得好)，晚餐吃得像平民(吃得少)。原因是一样的，就是关于早上、中间、晚上的吃饭规则。那么，这个规则正确吗？有用吗？

问：对吗？答：是的！问：有用吗？答：不一定有用！我的回答是对的。作为中医，我不得不这样回答。我的回答可能没什么用，只是个人感觉(其实只是小道消息，一个中医老师的小道消息，正好对应“医学小道消息”的标题)。仅供参考，不作为中医的正式发言。

关于规律定量的饮食规律，我想大家都普遍认同，这里就不多说了。——即使很多脾胃病患者把原因归结为脾胃不好，也自然会责怪自己暴饮暴食、忍饥挨饿等不良行为。3354即使这些患者没有这些“不良”的饮食习惯，他们也会将原因归结为饮食引起的胃病，但这种意识多少会误导他们，甚至医生也是如此3333。

许多人有不吃早餐的习惯。同时，这些人知道“不吃早餐对胃非常有害”这句话，他们总是对这句话深信不疑。结果久而久之，这些人真的得了胃病！就我记忆所及，二十多年没吃过早餐了！偶尔(一个月内)可能有一两顿饭。而且，有很多时候一顿饭可以跳过好几顿饭(这不是因为我吃饱了，而是我肯定吃饱了)，但是我很清楚我没有胃病，我的胃很好！为什么呢？

胃就像一个气球。食物就像吹入的气体。每天定时定量进食。胃里的气球在固定的时间和范围内膨胀和收缩。膨胀的最大值很固定，收缩的最小值也很固定。所以，胃里的气球就这样安全无虞地生活着，躲在没有风雨的温室一般的腹腔里。这叫什么？可以说是养尊处优。

胃被有意识或无意识地呵护着：生的或冷的、辣的或硬的、或摸着的——胃基本上是机械地、麻木地、无生命地应付着：有规律地、有规律地扩张和收缩，这是不是有点可怕？生命在于运动！健康来自运动！逆境能造就毅力！

是胃的肌肉组织(平滑肌)。它的功能是接受和分解我们吃的食物，具有收缩功能。想一想，怎样才能让这个强壮坚韧的胃变得游手好闲，养尊处优？是胃的肌肉组织。我们的胸大肌、肱二头肌、肱三头肌等。都是肌肉组织(当然，一个是平滑肌，另一个是骨骼肌)。我们可以通过锻炼来开发强大而有形的健美肌肉。为什么胃不能运动？

每个人都知道鸡，但你知道它们的胃有多强大吗？鸡经常吃碎玻璃、碎石和细沙！不，不是人们强迫鸡吃这些，而是鸡可以自愿！因为鸡有如此强大的胃功能，人们取下鸡胃里坚韧的包膜，也就是中医所说的鸡内金.

在现实生活中，在我20多年的临床诊断中，我基本上可以总结出这样一个例子：在过去的六七十年代，人们的生活水平很差，普通人基本上不可能定时定量地吃饭，相反，他们经常饱餐一顿，饥肠辘辘(不，这是罕见的。

饱的时候，是饿一顿又饿一顿），而这种年代的人，生胃病的比例并不比现在的年轻人多！现实中，有的小孩娇生惯养这不能吃那不能吃，这个冷了不能吃那个生的不能吃，这个没营养不能吃那个有细菌不能吃……吃的全是所谓的营养餐，结果呢？这种孩子长大后脾胃功能我所见到的都不怎么好，稍不注意就得了西医里的“急性肠胃炎”，这种例子太多了！相反，不少农村的孩子，散养，大人吃啥小孩吃啥（孩子不吃的话就饿着），生桃冷杏软硬冷热不忌，农村里有句俗话：不干不净吃了没病，还有一句话：不忌不忌，大吉大利……我们姑且不谈这两句话对还是不对，就关于小孩以后胃的健康程度来说，我可以确定地说：经过锻炼的胃肯定会比不经风雨的胃要强大一些！

今天说得有点多了，似乎还有些“偏颇”，但这也是临床中、生活中很是常见的，仁者见仁智者见智吧，完全没有要大家按我的那种方式去锻炼胃（估计很多人不能接受），但，对于那些不得不“饿一顿甚至饿两三顿”的朋友来说，这就是锻炼！哪怕是当着不得不锻炼也得去锻炼——用意念去强化“锻炼”！因为，现实是残酷的，我们的一生中难免不会“挨饿”……

想要饥饱不均不但伤胃反而对胃肠是锻炼，必须强调意念的作用，至于如果用意念去强化锻炼，关注我@医之闲谈，下次再闲谈。