上火了怎么办,上火了怎么办嘴起泡怎么办

　　刚入春，天气还处在冬天的氛围中，虽然地表开始化冻，阳气上升，万物复苏，我们的身体经过秋冬的补养，身体里的能量都不缺，所以，早春季节不乱补，应该要顺从自然规律，很多人到了春季容易上火，比如心火、肺火、肝火、胃火、肾火，一方面是天气的原因，一方面是身体的原因，我们要做的是调节饮食，清火降火。

　　1、心火，心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等，实火表现为口腔溃疡、口干、心烦易怒等，心火旺最常见的表现就是口腔溃疡，而且溃疡点通常在舌头上，很痛，因为心开窍于舌，舌头是心的火苗；心火旺的人还会心悸、心烦、失眠；清火的方法是用莲子心煮粥或莲子心泡水喝，也可以吃喝苦瓜汤。

　　2、肺火，主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼、潮热等；肺开窍于鼻，肺里面有热鼻子会干燥，呼出来的气也是热的，甚至还会流鼻血；清火的方法是用大枣和沙参煮水喝，再用点润肺的食物比如藕汁、梨子、枇杷也可以，把白萝卜片削下来煮水喝也可以。

　　3、肝火，表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、尿黄便秘；肝火旺盛的人明显的特点就是容易动怒，爱发脾气，无名之火说来就来，一点就着那是常有的事，肝火旺的人还会口苦；清火的方法是可以喝枸杞菊花水，大便干结的，要加决明子20-25克，炒干捻末一起泡水。

　　4、胃火，胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、舌红，实火表现为口干口苦、大便干硬；胃火旺的人食欲很好，吃的多，容易饿，有烧心、泛酸、刺痛的情况，胃火还会会出现口臭，而且口臭比较严重，清火的方法是：实火可用石膏豆腐下火，虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴；喝绿豆粥去胃火。

　　5、肾火，肾火分为两种，一种是肾阴不足阴虚火旺，需要滋阴，一种是肾阳不足的真寒假热，需要养阳；主要表现为头晕目眩、耳鸣、脱发、睡眠不安、五心烦热、腰腿酸痛等；清火的方法是多吃黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃等补肾阴的食物。

　　要去除肾火，滋养肾阴是关键，肾火过旺的人要清降肾火，必须以补养肾阴为主要目的，在日常饮食中不能直接食用一些苦寒清泻的食物，而应该多吃能养阴润燥的食物，如百合、玉竹、枸杞子、银耳、石斛、桑葚、黑芝麻等，通过养阴来抵御热邪。

　　通常身体在上火之前并没有明显的反应，上火之后会出现咽喉肿痛、眼睛干涩、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、口腔溃疡等，也会有失眠、烦躁的情况，甚至有些人还会长红色的痘痘，“上火”可通过饮食调节，且食疗有独特的效果，身体上火多由于饮食起居不当引起，为了防止“上火”，在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入，多以清淡饮食为主，在起居上要早睡早起，天气晴好时多开窗通风，可多做一些有氧运动，增加出汗量，加速体内排毒。

　　按照“春养肝”的观点， 食疗要点重在养肝清肝上，而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜，注意补充清凉水果可以有效降火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果。

　　食物除了分寒热外，还将其分为五味：甜、酸、苦、辣、咸，及五色：黄、青、红、白、黑，并与五脏相对应，味甜和色黄入脾，味酸和色青入肝，味苦和色红入心，味辣和色白入肺，味咸和色黑入肾；各个脏腑都有自己的偏好，根据这个脏腑的偏好，选一些它喜欢吃的食物，就可以滋养脏腑，帮助身体纠偏。

　　适量吃些甜的如熟透的香蕉，色黄的小米可以养脾胃；酸酸的食物柠檬、酸杏，青色的食物如芹菜、菠菜利于养肝；苦味的东西如苦瓜、苦丁茶，色红的食物如西红柿、红豆利于养心；花椒、葱等稍辣味的东西和白萝卜、大米利于养肺润肺；咸味的东西和黑色的食物如黑豆、黑芝麻便于补肾养肾。

　　一年四季都可适当吃些苦味食物，可入心经而降泄心火，心火去而神自安，火气过旺，人容易郁闷气恼，贪凉饮冷，脾胃失和，此时吃些苦味食物，不仅能缓解不良情绪，还能清热，达到清心安神、健脾益胃的作用，金银花有很好的去火效果，可以用金银花泡茶喝，金银花号称“药铺小神仙”，有清热解毒的作用，经常喝金银花饮，能够清新口气；吃白菜有清火的作用，白菜可以补充一定的营养元素，所以，白菜是灭火神器，去火健脾胃，白菜最实惠，建议经常吃。

　　作用：舒缓胸闷、烦躁；玫瑰花可行气活血、理肝气，白芍平肝养阴、益气除烦。

　　作用：除痘痘、改善睡眠，金银花可散热解毒，栀子清肝泻火、镇静除烦。

　　作用：口干舌燥、嘴唇破裂，柴胡能疏肝解热，甘草有助于清热解毒、益气生津。

　　作用：改善眼睛酸涩、头痛，菊花平肝明目、解热养阴，薄荷疏肝解郁、清利头目。

　　身体哪里上火了，看舌头就能辨别，清火养脾胃，上面的这些方法最实惠。

　　1、舌尖红：心火，2、舌两侧红：肝火，3、舌前半部分红：肺火，4、整个舌头红：胃火，5、舌红少苔：肾火。