说到每天喝八杯水，很抱歉不得不告诉你，但这是一个神话。它不会让你的皮肤更亮，不会让你感觉头脑清醒，不会让你更有活力。
然而，你可能要尿很多次。
许多人不了解他们身体背后的生物学。外面有很多错误的信息。但事实是，当你了解了你的系统是如何运作的你就能做出更好的决定，而不是容易陷入对科学的高度追求。
你会感到有力量去理解到底发生了什么。一个让我很困扰的误区是你每天需要八杯水。说实话，这种想法根深蒂固，令人震惊。
你在电视上听到过，在文章里看到过，就像我说的，都是胡说八道。在大多数情况下，你的身体会告诉你什么时候需要喝水。因为你有这些被低估的东西。肾脏是位于脊柱两侧肋骨下方的豆状器官。
它们通常被认为是一个过滤器或废物清除系统，肾脏承担了很多繁重的工作才达到平衡。每天，你体内的血液通过肾脏，在那里你吃，喝你周围的温度，你运动的多少，所有这些都会影响你体内的身体，肾脏，还有神经系统和各种荷尔蒙不断地观察许多年龄，并对液体，盐和其他物质的水平作出判断是在车轮时间。他们用了大约一百万个叫做法国网的小结构这些罗恩网，就像在传送带上工作的工人一样。
因为水里的酸能确保身体保持细胞淤积或平衡，如果任何东西的水平过高或过低都是有害的，这就是工作来保持这些物质的水平。想象一下你出了很多汗，所以你的血液正在流失水分。他们让我知道你的血容量在轻微地下降你的血容量在轻微地上升。
这里的盐，它们本可以通过吸收更多的水来保存
回到血液中，使尿液更浓缩。如果肾脏感觉足够多的液体不能从尿液中被重新吸收，你喝水的信号意味着你渴了。
如果你没有液体可用，第一个信息会变得越来越强。一个面临真正脱水的人不会不确定。如果它们需要水，它们会想尽一切办法得到水。这是我们最基本的本能。
这涉及到很长一段时间的环境在那里，干净的水几乎和今天一样容易得到。但是,如果你不再数着每天要喝8杯水你应该喝多少?答案很简单。有没有应该当你感觉需要一些水，你可以相信你的身体，除非你是孩子，有结石或老人，有时随着年龄的增长，我们的通讯系统有点老化了。
你的医生告诉你，否则，持续监测你喝了多少水是没有必要的。这里有一点是经常被忽略的每一件事，你可以把水。你早上的咖啡里有水。
那你的早餐呢?
“抢一个苹果，一个橘子，一杯果汁，”吧台上的英国说，“就像你一样，它们也是水做的。”
所以只要你在倾听身体内部的口渴感，
真的没必要数这八杯水
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