宝妈自述：
去年给孩子开家长会的时候，我在孩子的课堂上发现，虽然他们的成绩不错，但在班上却是“小矮人”。最重要的是我注意到很多家长精通各种育儿知识，甚至考了很多证书。直到这时我才发现我真的落后于其他父母。
后来，我从老师那里得知我在儿子在班里不怎么爱说话，甚至在同学给他起外号.我很震惊。这孩子太懂事了。我回到家，对这些事情保持沉默，害怕我会担心他。
究其根源，我觉得是孩子的问题导致我到处学习专业知识！下定决心帮助孩子长高。
首先，我听从了专业老师的建议，给孩子做了一个个子低，长期自卑，发现孩子的食物不耐受的检查,包括常见的鸡蛋和牛奶。
而且因为长期对食物的不耐受，孩子的脾胃都有问题。在50多项食物不耐受,之前，我总是去医院吃药，但现在我决定学会给孩子搭配营养的饮食，帮助他调理身体。
积食、便秘、拉肚子......
豆腐是鲫鱼豆腐汤.的名菜，只要吃200克豆腐，就能满足1/3的每日钙需求。
鱼中丰富的高钙食物可以加强人体对钙的吸收。所以豆腐炖鱼不仅好吃，而且是补钙壮骨的绝配。
="冬天吃这三道菜，补钙好消化！这样搭配健骨长高">
步骤：
1、鲫鱼宰杀干净，控干水分，豆腐切小块，姜切片，香葱打成结；
2、热锅凉油，放入姜片爆香，放入鲫鱼，煎至金黄色翻面，同样煎至金黄色；
3、加入没过鱼身2~3cm的开水（水要多加些），大火滚煮5分钟；
4、放入豆腐，转中火继续煮10分钟；
5、出锅前5分钟调入盐即可；
紫菜腐竹汤
腐竹是富含钙的豆制品，紫菜富含镁元素，两者一起煲汤是补钙健骨的完美搭配。
1、腐竹提前掰成段，用水泡开，洗净，葱切段；
2、有时间的就先把腐竹炒一下，再加水煮汤放紫菜。
3、没时间的话就直接一起放进去煮开，出锅前放入盐、油，葱段。
黄瓜鸡丁
鸡肉的蛋白质含量在众多肉类食品中算是佼佼者，消化率极高，容易被人体吸收和利用，是增强体力，为肌肉补充营养的绝佳食品。
做法：
1、鸡丁加入料酒，酱油，淀粉；
2、腌制15分钟，黄瓜洗干净切丁待用；
3、锅中底油，油七成热，开小火加花椒爆香一下，然后捞出花椒，倒入鸡丁煸炒
4、鸡丁煸炒发白，就可以倒入黄瓜丁一起翻炒下；
5、加入盐，少许白糖，一勺清水，汤汁收开就可以了；
这是之前给孩子做的频率比较高的几个菜，科学营养，最主要的是孩子爱吃，但是要提醒各位家长，不能因为孩子爱吃某一样食物就一周做好几次，一来孩子容易吃腻，二来时间长了，容易导致营养不良。
对应的，也要在饮食中注意去除让孩子过敏的食物，以免长期食用，导致孩子营养不良，长不高。
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