每天都是早上，早餐也是三餐中最重要的。人们常说：“早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少！”那么，你怎么吃宝宝的早餐呢？
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第一，不要吃油炸食品。
代表：油条、油饼、汉堡。
高脂肪！难以消化！
油炸食品中脂肪含量过高，不易消化，会使人体分泌更多的胃酸，引起胃部不适。
油条和豆浆是很多中国人的早餐选择，但实际上这种早餐组合已经明显超过了脂肪的标准，不适合长期食用。
在高温油炸油条的过程中，营养被破坏，油的热量高。此外，街上很多炸油条都会加入明矾，长期食用容易损害人体健康。豆浆也是中等脂肪的食物，所以这个组合不适合。
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第二，不要吃冷冻食品。
代表：冷冻牛奶、冷冻酸奶、冷冻饮品。
刺激胃黏膜！
早上胃肠功能还处于觉醒阶段，胃还空着。喝太多冷饮会刺激胃黏膜，上胃温度过低，会影响胃酸分泌和消化酶。
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第三，不要吃干粮。
代表：饼干、蛋糕、巧克力。
干粮水分含量少，但早上起床后，人的胃肠功能还没有恢复到兴奋状态，还处于半脱水状态，吃干粮不利于吸收。
巧克力中含有大量的可可碱，会使胃酸反流进入食道，造成身体损伤。
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第四，不要吃剩的饭团。
代表：剩菜，炒饭。
不易消化，细菌滋生。
隔夜剩菜保存不当，不仅会滋生细菌，还会产生致癌物亚硝酸，对人体有不良影响。
饭团不适合早上吃，因为不容易消化，容易引起腹痛。
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5.一些水果和蔬菜需要注意。
代表：西红柿、香蕉、菠萝。
番茄——番茄的酸度很高，可能会刺激胃产生更多的胃酸。吃多了会导致泛酸、烧心等影响，从而引起不适。
香蕉——香蕉富含糖分和纤维，可以加速肠胃运动。但是，人们早上起来还是空腹，这个时候吃东西可能会引起胃部不适。
菠萝——菠萝中含有大量菠萝蛋白酶，进入人体后会转化为蛋白水解酶，刺激人的胃黏膜，损伤胃壁。
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然后在这里，很多宝爸宝妈要开始说话了。他们不能吃这个，不能吃那个。他们还能给孩子什么？然后让姚希的妈妈告诉你你的宝宝早餐应该吃什么。
首先，宝宝的早餐没什么好讲的，就是母乳或者奶粉。其他辅食不建议半年前喂宝宝(详情请参考之前的文章——宝宝不吃怎么办？)。
可以每半年吃一次米粉，但一般是中午一顿，所以早上还是奶粉或者母乳。当你稍微大一点的时候，早餐可以选择奶粉、粥、米糊、奶糊等。
两岁的婴儿能吃得很多。除了一些肉、蛋、奶和蔬菜，你还可以在早餐中加入一些谷类食物。最好多吃点。
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的母亲肖科普：
牛奶富含蛋白质，有利于宝宝的营养需求。鸡蛋中丰富的物质有利于宝宝的生长发育。蔬菜可以增加碳水化合物的摄入和膳食纤维的补充。
早餐多样化，营养均衡非常重要。哦，你学会了吗？
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