在日常生活中
我们经常听到各种各样的“健康建议”
“如果血液太浓，就会有血栓形成的风险。”
“你不能一天吃两个鸡蛋”
“维生素C不能和海鲜一起吃”
……
我们经常受到这些生活常识的影响。
弄七荤八素，晕。
还有这些骗人的“健康知识”
危及你的生命。
改善“血稠”可预防血栓？
很多人都听说过这个科普：血液太稠，容易形成血栓。需要稀释血液，疏通血管，否则会有心脏病的风险。
但“治疗血稠”这种事情，实际上是彻头彻尾的伪科学。
医学上不存在“血浓”的疾病。从字面上看，大致相当于血液的高凝状态，与血液成分、血浆、血流量有关。不是“血液变稠”导致血管堵塞、血栓形成的意思。
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临床上，医生不会根据血液粘度来判断患者的血栓风险。因为血液粘度和凝血不一样，不能预测血栓和心血管事件。因此，用药物疏通血管，降低血液粘度，对预防血栓形成没有帮助，甚至可能引发其他问题。
“酸碱体质”更健康？
酸性体质是百病之源？近年来，关于“酸碱体质”的谣言在网上广为流传。人的体质可以分为酸性和碱性。酸性体质容易致癌。要想身体健康，必须让身体处于碱性环境？
但真相是：这是个骗局！
2018年11月2日，“酸碱体质论”理论的创始人罗伯特在法庭上承认这是他编造的骗局！被圣地亚哥法院罚款1.05亿元。
相关国外媒体报道示意图
现代医学和中医学都没有酸性和碱性体质.的划分，人的体质不能简单地分为酸性或碱性，因为人体是一个庞大而复杂的系统，包含各种微环境和体液。
虽然不同的体液确实有酸碱之分，比如尿液中的弱酸性，胃液中的强酸性，肠液中的碱性，但这和体质的酸碱性是不一样的。最重要的是食物的酸碱性，以及食物进入体内后。
的代谢变化是截然不同的两回事。
不同食物会相克？
相信不少人一定听过所谓 “食物相克” 的组合：菠菜和豆腐不能同吃，否则容易结石；维生素C和海鲜不能同吃，否则会中毒…… 甚至还有所谓的“食物相克表”在网上流传。
但明确告诉你：当前“食物相克”的理论没有任何科学依据，既没有实验证据，也缺少临床实验积累。
生活中一些人在吃了所谓的“相克食物”后，出现的身体不适，通常可能是因为季节性原因，或者是食物本身有毒、食材变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
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“辟谷”能养生？
近年来，“辟谷养生” 受消费者追捧，甚至一些公众人物出来发声倡导。不吃任何食物，通过喝水、打葡萄糖来代替三餐，号称能达到“清理肠胃”的目的。但“辟谷”这种方法真能养生吗？
其实这既没有中医的理论基础，也不符合人体的生理规律。
目前没有任何医学证据能够证明辟谷对身体有好处，而且 “断食” “辟谷” 的行为，会打乱胃肠的健康运行，影响营养物质的吸收，还容易引发身体代谢紊乱，导致胃炎、胃溃疡等疾病。
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当前，网络上的这类养生知识的文章多以“科普”的面目迷惑着大家。其实，大部分是商家为其虚假宣传做背书，主要目的是卖保健品、卖书卖课。对这些胡编乱造、敛财坑人的伪科学，我们一定要擦亮眼睛，不盲从！
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