用户问题：
200ml水多少“干货”？
出色的回答：
生活常识
服用胶囊和药片的饮水量是不同的。
吃药的时候喝多少水很讲究。首都医科大学宣武医院药剂科主管药师高杨指出，服用胶囊时饮水量不应少于300毫升；片剂的含水量为150-200毫升。喝水过多会稀释胃液，不利于药物吸收。建议使用刺激性药物，配水量大于500毫升；有特殊代谢作用的药物，如苯溴马隆、复方磺胺甲恶唑、柳氮磺胺吡啶片等，每日应饮用不少于1500毫升。
对于保护胃黏膜的药物，如硫糖铝、氢氧化铝凝胶等，服用时应尽量少喝水，避免大量水溶药物形成的凝胶保护胃黏膜。
[健康提醒]
过敏只能通过持续喷鼻激素来控制。
在花粉过敏季节，最常见的方法是坚持使用鼻喷激素控制症状，防止炎症发展到下气道诱发哮喘。盛京医院过敏科主任魏庆余提醒，持续使用鼻喷激素控制局部炎症。一般需要三四天才能有明显的效果。一个月后，鼻粘膜的局部炎症会得到很好的控制。
专家强调，过敏一般是免疫力过度刺激引起的，不要盲目服用提高免疫力的药物。过敏性鼻炎患者应避免在花草茂盛的地方活动，回家后应及时更换衣物，清洁鼻腔。
[科学饮食]
海鲜干的腥味很可能致癌。
海米、虾皮、鱿鱼丝、鱼干等海鲜干便于保存，是很多家庭必备食品。国家高级烹饪技师赵亮提醒，这类干货如果储存不当，会产生致癌物。
赵亮说，人们平时买的海鲜干一般都不干燥，此时蛋白质含量比较高，特别容易滋生细菌。在微生物的作用下，蛋白质首先会变成肽和氨基酸，然后被分解成低级胺和氨。低级胺是恶臭的来源；氨气是刺激味觉的来源。所以，如果你发现虾皮、海苔干、鱿鱼丝、干贝、鱼干等。有异味，尽快扔掉。
[医学探索]
每周散步两个小时来提高记忆力。
《神经影像》上的一项研究发现，大脑白质的退化与认知障碍有关，在有氧运动的影响下，白质区域可以提高参与者的记忆力。
研究人员将参与者随机分为三组，即一个40分钟步行且难度增加的舞蹈班，以及一些每周三次的平衡拉伸练习。结果表明，有氧运动6个月后，步行组和跳舞组的大脑白质增加。也就是说，一周只走两个小时，对大脑白质有积极的作用，尤其是在最衰老的区域，如胼胝体和扣带回，它们具有重要的认知功能，如记忆和执行功能。
[护肤指南]
频繁使用面膜可能会破坏皮肤屏障。
过度使用面膜弊大于利。上海东方医院皮肤科副主任医师徐囡解释，面膜采用医用胶囊化的原理，可以在短时间内提高角质层的水合程度，从而增加皮肤的吸收能力，实现短时间内的密集水合。如果面膜敷得太频繁，会导致皮肤过度水合。
"长期过度水合作用会导致皮肤屏障功能的破坏，甚至敏感肌肉的破坏."徐囡说，明星们需要紧急包治，因为他们每天化妆、卸妆、赶集、熬夜，皮肤特别磨破。普通人一周敷两次面膜，每次二十分钟就够了。
新京报记者刘旭
校对茜茜
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