优质脂肪是什么意思，哪些脂肪是优质脂肪

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什么是优质脂肪「已解决」网友提问：什么是优质脂肪「已解决」优质回答：嗯，进入正题之前，我们需要掌握一点关于我们身体能量消耗的来源到底来自于哪里的知识？……没错，就是葡萄糖跟脂肪。知道这点还不够，我们还得知道在什么情况下我

用户问题：

什么是优质脂肪“解决了”

出色的回答：

好吧，在我们进入正题之前，我们需要稍微了解一下我们身体的能量消耗来自哪里。

……

是的，是葡萄糖和脂肪。

光知道这些还不够。我们还需要知道在什么情况下我们的身体会开启燃脂开关？

是啊是啊是啊。

只有当我们体内的糖被消耗掉，才有可能开始燃烧脂肪。

嘿，我用了“可能”这个词。

因为我们的身体不直接燃烧脂肪，脂肪的燃烧依赖于“助燃剂”，我们吃的脂肪就是助燃剂的典型代表。

因此，要减肥，必须吃高质量的脂肪。

否则身体无法自行燃烧。

什么是优质脂肪？

坚果、鳄梨、椰子油、亚麻籽油、橄榄油等。

所以，大胆吃肉。

但是也不要过度。

顺便说一下，如果你想快乐地吃肉，你必须避免吃太多精制碳水化合物。否则，吃肉真的会让你变胖。

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