研考考周历|考研倒计时：
- 1周 -
距离考试还剩最后一周的时间，各位考研的小伙伴们是否做好了充足准备应对初试呢？
希望大家内心的答案都是肯定的！
大家一定非常在乎考研成绩，在黑龙江省《2022年全国硕士研究生招生考试即将开考》的通知里显示，2022年2月21日通过“黑龙江省招生考试信息港”对社会发布成绩。
也就是说，在考前我们就已经知道了出成绩的时间！
既然出分时间定在元宵节之后，那么大家考后完全可以先好好过个新年，而后再专心准备复试也完全来得及～
调整情绪的办法
很多同学越临近考试，内心就会越加焦虑不安，以下方法可以让大家调整情绪，有考前焦虑症状的同学不妨可以看一看～
??适度进行体育锻炼，切换大脑紧绷状态
爱锻炼的人自然懂得运动带给自身的愉悦感，而平常较少活动的人即便清楚动一动可以让身体放松，但依然不愿意去行动起来。
为了减缓焦虑状态，舒缓紧张情绪，建议大家考前适度进行一下体育锻炼，你会收获意想不到的轻松愉悦感哦～
不要担心锻炼会占据宝贵的冲刺时间，运动可以增强大家的记忆力和反应能力，同时提高学习效率哦～
当然，大家也别进行过于强烈的运动，不然则会过度消耗体力和精力，还容易受伤或者感冒。
最简单的锻炼方法就是去操场散个步，听听歌，呼吸新鲜的空气。
??学会取舍，将优势科目发挥最大化拉分作用
在最后考前的一星期，大家要争取放大强项科目的优势，来弥补自己的薄弱科目（如果都很强，当我没说[旺柴]）
这时候要懂得学会取舍，而不是继续面面俱到。
别继续对薄弱科目死磕到底，这样可能会得不偿失，也只会徒增内心的焦虑情绪。
考前在优势科目上寻找一些相对优越感与自信心是非常有必要的～
??学会释放，并进行积极的心理暗示
如果你的内心积累了太多负面情绪，这时最好是将它们及时释放出来，不要憋在心里带进考场，不然容易压垮自己。
大家可以找个非常信任的朋友向他们倾诉，或者找往届已经上岸的学长学姐们，请他们给自己加油打气。
除此之外，大家还可以进行有效的自我心理暗示。告诉自己，每天都有进步一点点，离成功上岸又近了一步！
考前冲刺如何有效背诵？
有些知识点需要在考前记忆背诵，然而不少同学感慨，背了很多遍但知识就是不进脑子，这该怎么办？
1、切忌死记硬背
考前冲刺最后一周，讲求效率是最为关键的。虽然死记硬背的确能够让知识储存一些到大脑里，但这个办法的效率极其不高。
不仅如此，还会让大家越背头越大，容易产生抗拒心理。
大家最好是使用一定的背诵技巧，如联想记忆背诵、关键词记忆背诵等，这样容易让知识点更容易入驻大脑，且遗忘速度不至于太快，可以产生事半功倍的效果～
2、借助思维导图记忆
大家需要对背诵的知识点进行总结，并画出知识点思维导图的框架。这样就是由加法到做减法的过程。
通过总结出关键词，然后逐一对其进行展开，对应更细化的知识点，这样就能够非常条理清晰的背诵记忆，还可以有效的进行知识点的提取。
还有遇到背不下去的情况，该怎么办？
那就转换种方式，把知识点写下来。写得累了自然又想继续背下去。
3、背出声来让自己听见
大声背诵的效果一般而言会比默背的效果要好，而且还可以更加专注当下的背诵内容。
背出声来让自己听见有助于提高效率，形成快速记忆。
大家不要怕到最后背不完，尽力去背就可！
都说黎明前最黑暗，还剩最后7天的沉默奋斗期，大家咬牙坚持，调整心态尽力去掌握重要知识点，多争取每一分！
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「成功上岸」点‘在看’
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