冬天来了，今天气温明显下降，明天我们南方会降到零度。多关注年迈的父母和年幼的孩子，避免着凉，多加衣服保暖。家里定时开窗通风，保持空气流通，减少病菌，预防疾病。加强体育锻炼，促进血液循环，增加人体抵抗力。
药补不如食补，食补不如睡眠补，冬天不要熬夜，休息一下，早睡晚起，保证充足的睡眠，有助于藏阳气、蕴阴精和加强食物的摄入和营养。注意多添加鱼、肉、蛋、奶等营养丰富的食物，多喝水，提高抗病能力和免疫力。简而言之，每个人都应该照顾好自己的健康。
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