用户问题：
如何在一个月内拿到篮球“干货”？
出色的回答：
运球是篮球场上五个位置的球员必须掌握的一项基本功。虽然每个回合不同位置的球员持球时间长或短，但你必须掌握好，运球可以把你带到球场上你想到达的任何位置。
这通常是小个子的独特优势，但无论他们有多高，熟练运球总是好的。如果一个身高1.9米的人能像1.7米那样运球，那将是一个非常难对付的对手，就像杜兰特和麦迪一样，他们能把劣势变成优势，得分就像他们在寻找什么一样。
所以今天，技能君在基础运球教学中带来了——现场运球练习。
这个比较适合初学者，但是带球有问题的老手看完可能能帮你解决一些问题。
一、身体姿势：练习运球时，双脚略宽于肩，膝盖略弯曲，身体面向前方。这里要特别注意脚趾方向，应该指向前方，稍微向外。不要过度翻转，也不要向内变成一个内在的身影。
不要让你的重心向前或向后落得太远。你需要保持身体稳定。
有点类似扎玛布。膝盖稍微弯曲，膝盖保持在脚趾上方。一定要蹲在屁股上，保持背部挺直，整个人的重心保持在一条直线上，这样就会不自觉地正视前方。这是运球进攻最常用的身体姿势：
第二步：用手指控球：不要用手掌推球，这样就抓不住球，也抓不到球的运动：
#以下是错误演示#
用手指吸住球，用手指前部控制球运动的方向：
运球太软，球的弹跳就不够强，控制不好球。
在我们做一个伟大的动作之前，我们都需要一个吹球的动作，事实也是如此。一次有力的运球可以让球更牢固地控制在我们手中。
同时运球的力度越高，球的反弹速度越快，在空中停留的时间越短，不仅可以帮助你减少被复制的可能性，还可以让你在移动的时候更快的改变运球动作的速度。
所以第三步就是大力运球：在训练运球的时候，我们需要用力拍球，把球当成我们的敌人。当你开始努力练习运球时，你可能很容易丢球。不要灰心，耐心坚持训练。
这里要注意一个细节：手触球后，让手跟着球走一定的距离，而不是一触球就用反向力向下移动球，这样可以更好的吸引球，同时让球在手中停留的时间更长，减少失误的概率。
请注意，这是基于有力的运球。放大保罗的运球器，有明显的举手跟球动作。
最后一步是前胸伸直，抬头直视，可以随时观察场上的情况，不要低头看球运球：刚开始不熟练可以用眼睛看球，然后用眼角往上看，最后熟练到可以用眼睛观察其他东西，大脑不用思考就可以运球。
掌握了运球之后，下一步就是练习一些基本的运球动作。
单手原地垂直运球，双手练习：
降低重心，加快运球速度，注意球的高度但只有当它是臀部时才移动前臂：
练习高位运球时，上臂也要移动，抬起手肘，整个手臂要跟着球运动：
在身体前，换手运球，最基本的交叉运球动作：
换手m运球，熟悉从单手垂直运球到换手运球的节奏：
v型运球和用一只手控制球是掌握内外运球的先决条件：
前后大V型运球难度相对较大，容易掉球。记住，你必须付出巨大的努力才能达到效果：
如果你是篮球初学者，不建议在训练时进行腿下运球或背后运球的训练。掌握了身前的基本运球后，就要高级地掌握腿下运球和霉运。因为如果你的基本动作
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