炎炎夏日，很多人整日整夜都离不开空调。但是长期吹空调对人体的危害是极大的，那么夏季天气炎热，怎么样吹空调才能保证健康呢？
1.室内外温差别超5°C。使用空调的房间，温度最好控制在24°C到26°C之间，因为这个区间的温度使人们体肤感觉最舒适温度，室温过低，易使人们感冒，尤其是老年幼儿，所以室内外温差别超5°C。
2 晚上最好别开空调睡觉。即使晚上睡觉开空调，到半夜气温低时，要及时调节空调温度，要盖上毛巾被，尤其盖好腹部等容易着凉的部位。
3 长期在空调环境中的人们，喝点姜汤能有效防止“空调病，长期处于空调环境，由于室内室外温度差较大，易外感风寒，如果能及时吃上几片生姜或喝一碗姜汤水，就能够驱寒列表，或者热水泡脚也能起到很好的效果。
4、及时开窗换气，当开空调的时候,我们都会把门窗紧闭,以防冷气外漏。时间一长,室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊,又因为空调会令空气中湿度降低,长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”,平时则“小换气”,确保室内外空气的流通,防止病原菌的繁殖。“大换气时,打开窗户、电扇,让空气畅快地对流15分钟;“小换气”则是一天数次,时间可以短。
5、适当增加饮水量，因空调没有调节湿度的能力,长期受冷气袭击,肌肤容易乾皱,影响光泽和弹性。严重的话,皮肤还会发痒、起疹子。所以,我们要注意多吃水果蔬菜,喝温开水,以补充身体所需的水分。除了呵护身体,环境也得保湿。随时放一杯水在身旁,或适度栽种室内植物,也能增加环境湿气。室内植物可减少二氧化碳浓度,达到调节空气的功能。
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