调经前气，调经中血，调经后补虚，中医教你如何正确调经期间的气血。

很多棘手的女性疾病，当你把你的方向放在通大便，通月经上,时就可以解决。

同样，当你的大便和月经正常，但你仍然觉得自己身体不好时，那就是你的情绪问题。

男女都要注意大便情况。如果大便长期不正常，身体肯定会出问题。女性朋友应该把月经作为身体的一个关键指标，早点看月经背后的“加工厂” ——肝肾脾，解决问题。

大便和月经不仅决定了女性的健康，也保证了女性朋友的美丽。好看=五分钟注定是好办法。30岁以后，女人的长相更多的是靠自己的保养方法，从内到外都在滋养。

00-1010月经正常意味着女性的卵巢、子宫和气血正常。自然界有四季，月经也有四季。每周相当于一个季节。它们是相通的。只有保养好每个阶段，才能最大限度的保养女性。

月经期： 以通为主

经血得温则行，得寒则凝。很多女性月经都很好，但是在月经期间喝了一杯冷可乐，玩了冷水之后，月经量立马变小了，这就是原理。

月经期最忌着凉、生气和劳累。饮食调理注重温暖血管。避免辛辣食物、咖啡、浓茶、糖果和葡萄酒。可以喝点姜枣茶之类的暖宫饮品，最好是早上阳光最充足的时候喝。

月经也是我们排湿排浊的好机会。温暖的环境有助于快速排湿排浊。如果我们在月经期间做好保暖工作，月经过后皮肤会变得格外好。

月经量少的时候可以用艾灸。建议艾灸温关元通神元，艾灸活血化瘀。

我们命门大补肾阳。的月经量与肾水有关，肾气充足，月经才会顺畅。管培源固本，补中下焦，暖宫驱寒，艾灸功效透穴，优于热水瓶。

经后一周： 补血养阴

这个时候人是阴虚的，最重要的调理是补血养阴。.本周是月经少，月经早，脸上长痘痘，准备怀孕的女性的最佳时期。尤其是准备怀孕的女性。此时由于身体分泌大量雌激素，全身的生理细胞活跃，新陈代谢加快，处于一个内在的高峰状态，此时做任何保养工作都会事半功倍。

此时三阴交、足三里艾灸是强强联合。艾灸足三里可以益气养血，三阴交则有理气养血、调经止带的作用。

经后两周：温阳活血

这时可以吃一些核桃、桂圆、山药、羊肉等，并艾灸关元和血海。

经后三周：活血化瘀 疏肝理气

在此期间，女性的子宫充满了阴阳，这使她们为月经做好了准备。多喝玫瑰花茶，按摩太冲穴，有疏肝理气、活血化瘀的功效。

00-1010当大多数人遇到便秘时，他们会想到服用促进排便的药物，如水果导向片和大黄。众所周知，乱用这些药物容易伤脾、伤胃、伤津液，后期便秘的可能性更大。泻药多为苦寒药，只能用于便秘，服用前需辨证施治。

每天敲打大肠经，通便排毒一身轻！

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大肠本身就是“传道之官”，其养阳、生津、通腑有着他经未能及的作用。

它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了！另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，大肠主津，津液运行正常，皮肤才能滑润光泽；如果津液不足，则皮肤会出现皱纹，同时也会生出多种疾病。

如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘，所以疏通大肠经气血很重要。

按揉具体方法：

大肠经上的商阳穴，被称为我们人体的开塞露。

便秘时，可以用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。

便秘严重选艾灸

虚秘（大便艰涩，排出困难，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛）。多因气血两伤而便秘。 选穴：天枢、大肠俞、气海、足三里 。

热秘（多饮食，小便赤，面红身热，口干口臭 ），多因素体阳盛或过食辛辣厚味，以致胃肠积热。选穴：天枢、支沟、大肠俞

按压上巨虚辨虚实。如果是实性便秘，上巨虚往往有一个很硬的鼓包；如果是虚性则有一个凹陷。