养老金又要涨!提高多少?何时调整?(明年养老金还会再涨吗?)

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  增加较大量蔬菜、水果、低脂（或脱脂）奶的摄人，采用全谷类的食物，减少红肉、油脂、精制糖及含糖饮料的摄人，进食适当的坚果、豆类，从而提供了丰富的钾、镁、钙等矿物质及膳食纤维，增加优质蛋白质，减少了脂肪尤其是饱和脂肪酸及胆固醇，增加了不饱和脂肪酸等的摄人。

  生活 2021年8月31日

• 秋收“阴阳均衡”与养生之“阴平阳秘”

  秋分，阳气收敛，阴阳均衡；春分是阳气生发至阴阳均衡。现代很多从事中医工作的人，不知道什么时候形成一种理念，就是“阴阳平衡”则无病。健康是建立在生命认知的基础观念上的，如果基础观念对了，生命才会向好的方向发展。我们回到中医发展高峰时期形成的经典中，《黄帝内经》是怎么看待生命的？《黄帝内经》并没有提出“阴阳平衡”的健康理念，二十提出“阴平阳秘，精神乃至”的生命健康的根本标准。对照现代人的“阴阳平衡”与中医经典中的“阴平阳秘”，二者有什么不同？一个是“平衡”，一个是“秘”。回过头来看秋分与秋分，我们会看到，对于生命的生机来讲，秋分虽然是阴阳均衡，但秋分后，阴在增长，超过了阳，自此，气候进入阴盛阳衰，所以万物也凋零；而春分，是阳气生发至阴阳均衡，春分后，阳盛于阴，自此进入阳为主导，因此万物兴旺。从这里，我们可以看出，阴阳平衡，并不是健康标准，而是生命盛与衰的转折点。一年中，春分后生命转为旺盛，是“阴平阳秘”；秋分后是，阳气转衰，是万物凋零的“阴盛阳衰”。

  生活 2021年9月24日

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