叩齿，牙保健
今天，9月20日，第33个“全国爱牙日”。本次爱牙日主题为“口腔健康，全身健康”。
这里介绍牙保健的有效方法——叩齿。
前人说：“清晨叩齿三百过，永不动摇。”
叩齿，就是上下牙齿互相叩动；也可以屈起手指，用指尖来叩击牙齿。
上下牙齿互相叩动时，先有重点地叩击两侧臼牙，接着叩击门牙，使每个牙齿都叩击一遍。
用手指叩动时，口唇轻闭，两手屈指，四指指端对着牙齿，在口唇部叩击，上下连续叩动。
叩齿同时也是养神的好时机，让心静下来，将上下所有牙齿叩一遍，一般有两三分钟时间就够了。
前人强调清晨叩齿，这是有道理的。经一夜的休息后，清晨起来时，牙周组织处于松弛状态，牙齿也会有点松动。这时轻轻地叩齿，既能巩固牙根和牙周组织，还能兴奋神经、血管和牙髓细胞，对保护牙齿是大有好处的。
“齿为骨之余”，“肾主骨”。所以，叩齿还被视作肾保健的重要手段。
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