冬至前给家人吃，补钙补锌，增强免疫力，换季期间少生病。
不知不觉，二十四节气已经过去了一大半，大家都会来到倒数第二个节气，也就是冬至，这是二十四节气中最重要的一个节气，也是祭祖的传统节日。在古代，这种“冬至大如年”的说法曾流传。因此，冬至期间，南北方有不同的处理方式，祭祖、摆宴席，北方吃饺子。
冬至的到来并不代表冬天的结束，而是标志着即将进入寒冷的季节。比如在东北地区，从冬至开始就开始“数九”计算寒冷天气。边肖仍然记得如何唱这九首歌。
从这首歌可以知道，数到九一共是81天，最冷的是前49天。如果你不牵着手在冰上走，就说明天气有多冷。古语有云“冬补春打虎”，冬天本身的消耗就比较少，身体摄入的营养物质都保存在体内。因此，在寒冷季节到来之前，你应该改变你的饮食，选择正确的饮食，这样你就可以遵守节气，少生孩子。
说到补品，很多人首先想到的就是肉类，尤其是牛羊肉。大家的想法都是对的。牛羊肉营养高，也适合冬季进补。虽然合适，但不宜过度。不然吃了一会就会发现自己胖了，减肥也不是很好。所以，除了肉，进补的菜还是很多的，也很适合，营养完全不输肉，而且
比如裙带菜就是不错的选择。不要低估裙带菜。虽然体积小，但营养高。当然，很多人把它和海带混为一谈。在这个小编里，我想告诉大家，裙带菜和海带虽然都属于海藻类植物，但是它们之间的营养差别一点也不小。
裙带菜富含钙、碘、锌、硒等微量元素，以及多种矿物质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。除此之外，还有十几种人体必需的氨基酸。因此，我们也称裙带菜为微量元素和矿物质的天然宝库。此外，裙带菜的钙含量是牛肉的10倍，锌含量是牛肉的3倍。
另外，裙带菜的热量很低，100克只有45千卡。规律饮食不仅可以减肥，还可以促进脂肪代谢，降低血脂，增强免疫力。孩子经常吃也能促进孩子的骨骼和智力发育，这是极其有益的。所以冬至前，多咬一口给家人吃，补充钙锌，增强免疫力，换季少生病。
说起这个小系列，你一般在哪里买？是去超市还是网购？起初，边肖去超市，想着现在吃，现在买，但当我真的想吃的时候，我不愿意出去。后来，我开始在网上备货。对比了很多款之后，边肖还是很喜欢这款干裙带菜。
它不像盐一样占地方，但它怕坏。相反，晾干后，只要有一点空间就可以放进去，省事。通常，如果你想吃它，抓一把放在水里。等待30分钟后，一碗裙带菜就做好了。可做汤、凉拌、火锅、煎饼、馒头。
隔一段时间做一次，天冷了，给孩子和老人做一份裙带菜虾豆腐汤，好吃，低脂肪，低热量，朋友做个凉拌小菜或者放在火锅里也可以。真心建议给家人买一些，营养健康，老少皆宜。
虽然人体需要足够的脂肪来抵御冬天的寒冷，但最好不要吃太多肉。当寒冷抗拒的时候，肥胖就来找我们，人一胖免疫力就会开始下降。所以冬至前，给家人吃，补充钙锌，增强免疫力，换季少生病。不知道你学会了没有？如果你有任何问题，请留言
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