新鲜的莲子可以直接吃吗 新鲜的莲子能不能直接吃2021-12-19 11:28:301、新鲜莲子可以直接吃。 2、新鲜莲子性味甘平，主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素，营养比较丰富，
2021-12-19 11:28:30
1.新鲜的莲子可以直接食用。
2.新鲜莲子性味甘甜，主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾等。它们营养丰富，可以直接食用。
3.新鲜莲子含有较多的营养元素，能为人体提供丰富的营养。直接生吃可以有效吸收营养元素，不会被高温破坏，新鲜莲子口感香甜。
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