如何预防不得痔疮，得痔疮应该怎么办

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1、控制危险因素。包括戒烟限酒，规律运动（包括提肛运动），保持心情舒畅。避免长期坐立。2、保持营养均衡。减少摄入咖啡、浓茶等辛辣刺激食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。3.改变不良排便习惯。改变不良排便习惯是预防痔病的重要措施，包括忌久蹲、久坐，避免如厕期间“一心二用”看手机、读书而延长排便时间，避免过度努挣，因为长时间处于排便姿势或过度用力，容易增加肛周局部血管压力和导致扩张瘀血。（via科普中国）

1.控制风险因素。包括戒烟限酒，规律运动(包括提肛运动)，保持舒适的心情。避免长时间坐着。2.保持营养均衡。减少咖啡、浓茶等辛辣食物的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。3.改变不良的排便习惯。改变不良排便习惯是预防痔疮的重要措施，包括避免长时间蹲坐、久坐，上厕所时通过“看手机、看书”来延长排便时间，避免过度用力，因为长时间处于排便姿势或用力过大，容易增加肛门周围局部血管压力，导致瘀血扩张。(通过科普中国)

如何预防痔病？得了又该怎么办？

来源：广东12320

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