健康一招灵|秋燥养生不求人,两个穴位帮你提高睡眠质量

秋季天气干燥,心情容易急躁易怒,晚上难以入睡,多梦易醒。别急,两个穴位帮你提高睡眠质量。

秋季天气干燥,心情容易急躁易怒,晚上难以入睡,多梦易醒。别急,两个穴位帮你提高睡眠质量。

穴位一:神门穴

位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

方法:用拇指按揉,感到酸胀感和舒适感即可,按揉十几秒停一下,再按揉十几秒,总过程一分钟到两分钟就可以,两手交替按揉。

健康一招灵|秋燥养生不求人,两个穴位帮你提高睡眠质量

穴位二:安眠穴

位置:耳后有个突出的骨头,骨头下方偏后一点有个坑就是安眠穴。

方法:用拇指的指间关节突起部分按揉一分钟到两分钟即可,双侧交替按揉。

健康一招灵|秋燥养生不求人,两个穴位帮你提高睡眠质量

来源 | 晶报APP综合CCTV生活圈

编辑:刘珂

内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/15257.html

(0)

相关推荐