酸枣仁怎样吃治失眠才有效果,吃酸枣仁失眠严重了

酸枣仁,是个好东西。

枣子是个好东西。

书上说:养心补肝,宁心安神,敛汗,生津。.

适用于治疗虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴等's症状。

失眠吃酸枣仁没效果?可能是你吃法错了

针对这些情况,酸枣是如何做到的。种子“展露才华”?

1.焦虑、紧张、压力大

经方酸枣仁汤

2.更年期状态

阴虚火旺十分明显,与白质地黄丸合用尤佳。

失眠吃酸枣仁没效果?可能是你吃法错了

3.气血不足导致的失眠

著名的归脾汤除了补气血之外,还特别加入了酸枣仁。

酸枣仁自古以来就是中医手中的良药,也被称为“东方安眠果”。可见治疗失眠的技巧是古老而强大的。

所以有很多失眠的人,去买枣核泡茶烧水。

失眠吃酸枣仁没效果?可能是你吃法错了

但是,我发现效果并不好。我挥了挥袖子,失眠依旧。

这是为什么呢?

因为酸枣仁很多时候,是用作引子的。

比如归脾汤,是治疗因为气血不足心脾两虚导致的失眠。.

里面用了很多补气的人参、芪类、草本、草本,加上补血的当归、桂圆、红枣,再用茯苓远志、枣仁,安神安神。

失眠吃酸枣仁没效果?可能是你吃法错了

只是借用了酸枣仁的镇静作用。种子,但它起着根本的作用,它仍然是大量的补气血的材料。

不过有些时候,酸枣仁也会“摇身一变”做前锋,起到主要作用。

比如著名医生张仲景的酸枣仁汤,就是专治虚烦不得眠,焦虑烦躁睡不着。

这种一般的失眠不会持续很久。中医称之为治标不治本。用大量酸枣仁让你快速入睡,再用甘草、知母、茯苓、川芎慢慢活血清热、滋阴除烦。

失眠吃酸枣仁没效果?可能是你吃法错了

你看到了吗?此时以酸枣仁为主角,具有养心安神的功效。中医称为君药。

人们还特意把这个方子命名为酸枣仁汤。

很多人长期失眠,把希望寄托在酸枣上。买了吃了几天,就抱怨没效果。

失眠吃酸枣仁没效果?可能是你吃法错了

其实真不能怪它,根本上是你的体质出了问题。

比如前面提到的归脾汤,你长期身体不好,只受气血两虚的引导。

致睡不着。

你单纯用酸枣仁,怎么能好得快呢?

失眠吃酸枣仁没效果?可能是你吃法错了

单纯用酸枣仁,有两个缺点:

起效慢

不持久

所以,必须搭配补气血的药物一起吃。

如果长期失眠的话,跟急则治标对应,中医要缓则治本,从根本上逐步改善睡眠问题。

这种调理,需要的时间长,哪怕你吃了几天药,睡好了,也要长期坚持。

失眠吃酸枣仁没效果?可能是你吃法错了

因为睡好了只是症状缓解了,根本的体质并没有得到扭转。

总结

酸枣仁是个好东西,不过这个药是真贵;

失眠很复杂,单纯酸枣仁不一定有用,搭配很重要;

慢病久治,多数失眠是长期累积的问题,真的要保持调理的耐心。

失眠吃酸枣仁没效果?可能是你吃法错了

插句题外话,睡眠质量好且睡眠充足对减肥也是有一定帮助滴~

一些调理小妙招

释放压力

部分小伙伴睡得不好,是因为压力过大或者思虑过多等原因。

失眠吃酸枣仁没效果?可能是你吃法错了

尽量放宽心,可以通过运动、唱歌等喜欢做的事情来减压。

喝酸枣仁茶

酸枣仁茶有安神助眠、疏肝解郁的作用。

睡眠质量差,不妨在晚上喝喝酸枣仁茶,让自己睡个好觉。

适当泡脚

睡前泡脚不仅可以促进血液循环,还能起到解乏、利于睡眠等功效。

失眠吃酸枣仁没效果?可能是你吃法错了

想要睡得好,在睡觉前泡个脚也是相当不错滴~

能够做到以上这些,应该会对你的睡眠有所帮助。

内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/152692.html

(0)

相关推荐