枣子是个好东西。
书上说：养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。.
适用于治疗虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等's症状。
针对这些情况，酸枣是如何做到的。种子“展露才华”？
1.焦虑、紧张、压力大
经方酸枣仁汤
2.更年期状态
阴虚火旺十分明显，与白质地黄丸合用尤佳。
3.气血不足导致的失眠
著名的归脾汤除了补气血之外，还特别加入了酸枣仁。
酸枣仁自古以来就是中医手中的良药，也被称为“东方安眠果”。可见治疗失眠的技巧是古老而强大的。
所以有很多失眠的人，去买枣核泡茶烧水。
但是，我发现效果并不好。我挥了挥袖子，失眠依旧。
这是为什么呢？
因为酸枣仁很多时候，是用作引子的。
比如归脾汤，是治疗因为气血不足心脾两虚导致的失眠。.
里面用了很多补气的人参、芪类、草本、草本，加上补血的当归、桂圆、红枣，再用茯苓远志、枣仁，安神安神。
只是借用了酸枣仁的镇静作用。种子，但它起着根本的作用，它仍然是大量的补气血的材料。
不过有些时候，酸枣仁也会“摇身一变”做前锋，起到主要作用。
比如著名医生张仲景的酸枣仁汤，就是专治虚烦不得眠，焦虑烦躁睡不着。。
这种一般的失眠不会持续很久。中医称之为治标不治本。用大量酸枣仁让你快速入睡，再用甘草、知母、茯苓、川芎慢慢活血清热、滋阴除烦。
你看到了吗？此时以酸枣仁为主角，具有养心安神的功效。中医称为君药。
人们还特意把这个方子命名为酸枣仁汤。
很多人长期失眠，把希望寄托在酸枣上。买了吃了几天，就抱怨没效果。
其实真不能怪它，根本上是你的体质出了问题。
比如前面提到的归脾汤，你长期身体不好，只受气血两虚的引导。
致睡不着。
你单纯用酸枣仁，怎么能好得快呢？
单纯用酸枣仁，有两个缺点：
① 起效慢
② 不持久
所以，必须搭配补气血的药物一起吃。
如果长期失眠的话，跟急则治标对应，中医要缓则治本，从根本上逐步改善睡眠问题。
这种调理，需要的时间长，哪怕你吃了几天药，睡好了，也要长期坚持。
因为睡好了只是症状缓解了，根本的体质并没有得到扭转。
总结
酸枣仁是个好东西，不过这个药是真贵；
失眠很复杂，单纯酸枣仁不一定有用，搭配很重要；
慢病久治，多数失眠是长期累积的问题，真的要保持调理的耐心。
插句题外话，睡眠质量好且睡眠充足对减肥也是有一定帮助滴~
一些调理小妙招
释放压力
部分小伙伴睡得不好，是因为压力过大或者思虑过多等原因。
尽量放宽心，可以通过运动、唱歌等喜欢做的事情来减压。
喝酸枣仁茶
酸枣仁茶有安神助眠、疏肝解郁的作用。
睡眠质量差，不妨在晚上喝喝酸枣仁茶，让自己睡个好觉。
适当泡脚
睡前泡脚不仅可以促进血液循环，还能起到解乏、利于睡眠等功效。
想要睡得好，在睡觉前泡个脚也是相当不错滴~
能够做到以上这些，应该会对你的睡眠有所帮助。
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