文|小蜜穆

我遇到一对离婚的夫妇。拿到民政局的离婚证后，我丢下孩子一个人，站在民政局门口哭。后来工作人员联系孩子父亲，回来把孩子接回来。离婚的时候，大人绝对忘了还有一个孩子，很尴尬。

婚姻中有很多琐事和争吵，每一对能走下去的夫妻都有自己的相处之道。婚姻那种走不下去的，或许忘记了，婚姻中的“爱”也需要被发现和学习，就像陈的《爱，需要学习》。

心理咨询师陈的作品《爱，需要学习》读起来非常愉悦。有关于婚姻本质的讨论，有关于夫妻如何相处的观点，有关于如何与孩子相处的讨论。读这本书，你会看到很多别人的故事，但在这些故事里，你会看到自己婚姻的影子，也会看到看不到的角落。

婚姻相处中的两种模式

其实不止是婚姻。人与人之间只要相处，就会有一定的模式，但在婚姻中表现得更为明显。陈在《爱，需要学习》分享了两种夫妻相处模式：

什么是积极的相处模式？简单来说，就是让不开心的事情变得开心。那么消极的相处模式就是把开心变成不开心。

有人可能会想，谁会把快乐变成不快乐呢？确实有，但是我没有意识到。无论是正面的还是负面的相处方式，都离不开双方的表达方式和回应方式。久而久之，相处成了一种模式。甚至会变成一个跳不出来的怪圈。

自然，不言而喻，双方都觉得舒服，这是一种更容易相处、更长久的相处方式。消极的相处模式是一种消耗双方精力的沟通方式。

如果我们想让婚姻更长久，也许，我们都需要学习的是如何把与人相处的消极模式转变为积极的模式。

00-1010无论是《爱，需要学习》中陈的理论分享，还是书中的案例，要想让原本消极的相处模式变得更加积极，一些改变是不可或缺的。总而言之，有三个步骤：

陈老师和分享了两种消极的相处模式，一种是消极对称，另一种是无效互补。其中，相互争吵属于负对称类型。然而，一方追赶另一方逃跑，或者双方陷入冷战的方式是无效和互补的消极模式。

无论哪种类型，当你意识到大气不对，能量场不对的时候，先停下来。停下什么？如果你在争论，那就不要先争论。如果你处于追击模式，那么追的一方和逃的一方都会停下来。

觉察，停止，最后，“改变”可能是最难的，但也是最重要的。

在处理人际关系的时候，曾经有人说过：“要有耐心，要狠心，要迷路”。其实还有第四种方式，还是“积极改变”。婚姻关系也是如此。怎么改？

《爱，需要学习》，陈分享了一封读者来信。那是个女人。在和丈夫相处的10年里，她花了10年时间抱怨丈夫。当她意识到问题的存在时，她和丈夫做了一些活动来重新认识对方，这给关系带来了新的变化。

改变主意很容易，但采取实际行动似乎最难。在消极的相处模式下，有了停止的意识和行动，改变的过程也可以分为三个步骤，可以概括为一个三字方针：积极的，消极的.

撕什么？1.觉察.我们每个人身上都有某种东西。

一杆秤，在不自觉地过程中，会给身边的人贴上标签。比如，他很粗心，他很勤快，他很聪明……等等，在消极的相处模式中，我们给对方贴的标签，往往会是消极的。那么，就要先把给对方身上贴的“负面”标签，撕下来。怎么撕？跳出来看，是一种方式。

撕下标签之后，努力看见对方的改变。就像《爱，需要学习》中女读者的分享一样，当重新认识她的丈夫之后，她看到了丈夫在10年间的付出。

我们很容易看见陌生人对自己的善意，却也很容易忽视身边人对自己的付出。比如，雨天陌生人的一把伞，会让我们感动很久。但是，我们往往会对家人的付出，视而不见。这是因为，陌生人对我们更好吗？肯定不是，那是因为，我们忘了用“心”去看身边的人的行动。

看见对方的付出，看见对方的改变，哪怕是一点点，都是好的。因为，我们每个人都有被看见的需要。

看之后，是求。求什么？求双方差异中的一致性。如果选择完全迎合对方，那会违背了自己的心意。能长久发展的关系，一定是让双方都舒服的，没有谁会委曲求全一辈子。

怎么求双方差异中的一致性？比如说，挤牙膏，有人喜欢从下往上挤，有人喜欢从中间挤。如果对对方用牙膏的方式不介意，当然没关系。就怕有的人，一定要对方遵从自己挤牙膏的方式，这在完美主义的人身上特别明显。但是，如果两个人都不愿意改，那也可以一人一根牙膏，按自己喜欢的方式挤就好。这也是求双方差异中的一致性，根本是为了找到让双方都舒服的相处方式。

相处是一门学问，在婚姻中，有人说与舒服的人相处，是最好的养生。如果两个人的相处模式，变得消极，读读《爱，需要学习》，看看会带来怎样的触动。试试去觉察、停下、改变。在这个过程中，如果还记得“接纳、尊重”最好不过。接纳自己、接纳对方本来的样子，尊重自己、尊重对方、也尊重双方的边界。相遇是一种缘分，能组成一个家庭，也是一种缘分。在“爱，需要学习”中，让这种缘分，变得更美好一些，给自己一个好的婚姻环境，给孩子一个和谐的原生家庭。

祝阅读愉快。

我是弥小木，家有两娃，爱阅读。