薏仁红枣粥 缓解春困现象

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薏仁红枣粥 缓解春困现象解春困，首先要“神补”。心情愉悦，适当的运动，呼吸新鲜空气，都有助于缓解疲劳。另外一方面，可以“食补”，在饮食方面注重调养。多吃新鲜水果蔬菜，少吃油

解决春季嗜睡，首先要“补”。快乐、适当的运动和新鲜空气都有助于缓解疲劳。另一方面，饮食上可以“吃”和注意调养。多吃新鲜果蔬，少吃油腻食物，减轻胃的负担。薏米、大枣、木瓜不仅是我们平时吃的食物，也是三种中药，大部分都有补气生血、健脾胃的功效。粥喝了，最有利于营养吸收。

薏米红枣粥

食材：红枣10个，木瓜10个，薏米1/4。

工作方法

1.将薏米和大米按1: 2的比例混合，洗净浸泡过夜。

2.红枣洗净浸泡20-30分钟。

3.木瓜去皮，切成小块。

4.锅里烧水煮粥。大火消失后，转向小火。

5.煮至米汤微粘，加入红枣煮10分钟左右。

6.最后加入木瓜煮5分钟左右，加入少许糖调味。

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