如今，腰不好的人越来越多。很多人会患上腰椎间盘突出症。造成这种情况的原因有很多，比如长时间保持运动。那么治疗腰椎间盘突出症的方法有哪些呢？对此有什么有效的补救措施？让我们一起来看看。
治疗腰椎间盘突出症的原则是尽量选择无创的保守治疗方法进行治疗。如果保守治疗没用，应该考虑其他治疗方法，平时注意保持腰部温暖。
1.卧床休息，睡硬板床，多注意休息，尤其是症状严重的患者。
2.药物治疗
1:刘寄奴、透骨草、淫羊藿、五加皮、独活、秦艽、桑枝、木瓜、牛膝各20克，紫苏叶30克，川乌、草乌、川罗非鱼籽各15克，生姜、肉桂各10克，放入布袋中，入锅蒸20分钟，然后敷于患处
2:青风藤50克黄芪50克黑豆50克煎服，每日一剂，七剂为一疗程，多服二、三剂见效。用于治疗腰椎间盘突出引起的腰腿痛。
白芍3: 30克。鸡血藤、威灵仙各15g，木瓜、杜仲、牛膝各12g。
用法：水煎服，每日一次，分两次服用。
功效：用药1个月。
王不留行、桑寄生、续断、刘寄奴、伸筋草、鸡血藤、丹参、赤芍、桂枝各15克，延胡索、当归各10克，川乌、草乌各6克。
用法：水煎服，每日1次，连服2次。一个月为一个疗程。
功效：服药1-3个疗程。
腰椎间盘突出症的预防
生活压力增大，人们的工作越来越忙。因为对工作和健康的忽视，很多疾病悄然而至。腰椎间盘就是这样一种病，而且越来越年轻。许多病人患有这种疾病。那么，我们应该如何预防腰椎间盘突出呢？让我们一起去发现。
1.预防腰椎间盘突出，一定要注意不要长时间保持一个姿势，不要太累，工作一段时间后稍微运动一下。
2.腰椎间盘突出症患者应睡在硬度适中的硬床上，饭后不要长时间看电视。这也是腰椎间盘突出症的有效预防措施。
3.预防腰椎间盘突出症应避免寒冷潮湿的生活和工作环境，避免寒热过渡季节腰椎间盘突出症复发。
4.腰椎间盘突出症患者行走时应多使用腹肌，站立时不要双腿同时长时间站立。
5.预防腰椎间盘突出，要注意“慢半拍”。运动前、做重体力劳动前，或者早上起床后，身体各部位的肌肉和关节都处于放松状态，因此突然的运动可能会伤害椎间盘，容易导致腰椎间盘突出。
6.睡前暖腰，保证睡眠质量。极度放松腰部，在高质量睡眠时充分释放腰椎间盘内的压力，使髓核和纤维环得到更好的营养，延缓退变的发生，进一步预防腰椎间盘突出。
7.工作中注意养成良好的腰部习惯，减少腰部运动不协调导致腰椎间盘突出的机会。
8.饮食方面，原则上要保持营养平衡，尤其注意食用含有钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素e的食物。
9.扭腰太快会导致脊柱周围肌肉小拉伤，对椎间盘产生不利影响，可能导致椎间盘突出。因此，在使用扭腰健身器材时，需要牢牢握住手柄，并将其旋转180度。一般使用3~4秒是安全的，有些老年人可以使用1~2秒。同时注意循序渐进，不要用太大的力。使用转轮时，惯性很大，不易控制，要注意频率不要太快。按一个周期360度计算，老pe
结论：腰椎间盘突出症是现在常见的现象。我们做不到。无论是工作还是睡觉，都要始终保持正确的姿势，久坐后要起身活动。另外，注意你腰部的保暖。
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