冬季养生
冬季进补能提高人体免疫功能
虚则补之 寒则温之
肠胃不适
进入冬季后，火锅和烧烤很受欢迎，但有些人多吃一点大鱼大肉，肚子会觉得饱，打嗝，发酸，第二天就没胃口了。广州中医药大学第一附属医院第二外科主任医师赵先明提醒，这群人可能脾胃功能有问题。
脾胃不好，病根在哪？
脾胃功能失调的原因是什么？赵先明介绍，一般有以下几种情况：
一是因为工作压力或人际关系紧张，情绪不适、焦虑、愤怒会导致肝气郁结、肝木脾土，导致脾胃运化功能失调。
二是不良的饮食习惯，如暴饮暴食、暴饮暴食、生冷、辛辣煎炸、肥腻品等。都会导致脾胃功能受损。
三是不良的生活习惯，如长时间躺着不怎么动，渴望空调，长期熬夜等。会引起气血不畅和脾胃虚弱。
这些都会导致脾失和胃失和健康，导致食欲不振、消化不良、腹胀、反酸、嗳气等症状。因此，避免上述情况的根本方法是保持心情，调整饮食，忌风避寒，规律工作。
00-1010但是，如果发现以上症状，赵先明建议按压中脘穴(位于人体上腹部，前正中线上肚脐上方4寸，胸骨下段与肚脐中点为该穴)，否则会得到意想不到的效果。
中脘穴是胃的募穴，也是胃气聚集的大本营。通过刺激胃腑中脘穴3354，往往可以调节脾胃功能，使脾胃之气升降，气机常自愈。按压中脘穴具有简便、体验、廉价的特点，闲暇时可点击中脘穴，不受体位限制。所以，当腹部不适，暂时没有其他治疗方法时，最好点击中脘穴缓解症状，小腿上有神阙穴、天枢穴、足三里。
每天按摩中脘穴也是一种很好的保健方法，可以疏肝养胃，消食化滞，和胃健脾，减少不良反应，利尿，还具有祛眼袋，美容养颜，延缓衰老的功效。
00-1010 1.手掌揉捏法：将手掌或手掌根部放在中脘穴上，按压揉捏，向一个方向轻轻做圆周揉捏5 ~ 10分钟，注意避免手与皮肤的摩擦，即手掌始终紧贴皮肤，以皮下脂肪、肌肉等组织做小范围的圆周运动，对皮肤产生热感为宜。中医里顺时针是补药，逆时针是导泻，一般指肚脐周围的区域。这里不需要考虑顺时针方向的补药和导泻。这种方法适用于慢性胃部不适的患者。
2.按摩：伸出大拇指或双手食指、中指四指，并拢，指向中脘穴，向下推，以自己能承受的力度，坚持10秒，松开，再点一下。重复这个过程3 ~ 5分钟，缓解胃痛。适用于急性胃刺痛患者。
文/羊城晚报全媒体记者陈晖
通讯员刘庆军傅美华
图/视觉中国
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