春夏秋冬，四季匆匆，
保持健康的方法不会脱离祖先。
适应天气，平衡五脏，
细菌相伴，健康轻松！
数九隆冬始
冬至，太阳往南的时候，太阳经度运行到270。
这时，太阳几乎直射北回归线。对于我们北半球的人来说，冬至是一年中白天最短，夜晚最长的一天。冬至过后，白天变长，白天向北。
冬，阴也；至，极也。冬至并不意味着冬天的到来，而是“殷琦极端，杨琪诞生”的时刻。
韩
冬至是九个寒冷日子的开始，我们即将进入一年中最冷的季节，俗称“入九”。
如何度过这个漫长而寒冷的冬天？聪明的古人创造了一系列消除寒冷的活动。
消除感冒的九首歌
在1929年，
949年在冰上行走，
看看569年的柳树，
七条河开了，八九只鹅来了，
九加一九，牛无处不在。
《数九歌》是民间流传下来的一首民歌。从冬至节开始，每九天就是一个吧。
中医说九是“最高阳”的数字，要到9981之后才会回归。
另外还有“99-99消寒图”，常用的有文字、圆圈、梅花图三种形式。
比如梅花图中，一朵梅花勾勒出九朵梅花，每朵梅花描绘九片花瓣，其中一片花瓣每天都被染成红色。九朵梅花全部刷成红色后，就是“九梅”春节了。
九年消寒是冬至至春分气候变化的反映，也说明人们的防寒意识在逐步提高。
00-1010“冬至是个晴天”。冬至是一年中阴阳在天地之间转移的关键时刻之一，也是养生的重要节气。在这一天，当阳光照射在阴极上时，补药可以发挥很大的作用，可以给你的电池充电，促进人体的阳气生长。这时，照顾好“先天”的肾和“后天”的脾是很重要的。
俗话说，药补不如食补。根据自己的体质，可以选择能滋阴潜阳、温肾健脾的饮食，如山药、核桃、枸杞子、桂圆、海带、木耳、黑芝麻、冬虫夏草(蛹虫草、虫草菌丝体)等，也可以选择能健脾和胃、祛湿的细菌，如猴头菇、茯苓等。荆灵芝边肖推荐几种菌类药膳。
补气靓汤：灵芝人参鸡汤
食材：灵芝25克，人参3克(党参或太子参25克)，桂圆肉40克，鸡肉150克，生姜一片。
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做法：
1、鸡肉切块，烫一遍热水备用；
2 人参切成薄片，灵芝、龙眼肉洗净；
3、加水适量，大火煮沸后放入所有材料煮10分钟，再转文火煮2小时后调味即可。
适用人群：
适合气虚体质者，常表现为：语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振等，易患感冒，抵抗力差，病后康复缓慢。
蘑菇炒瘦肉
食材：新鲜蘑菇、瘦肉、香葱、生粉、酱油、油、适量盐
做法：
1、在市场上买来新鲜蘑菇之后先放在清水里边浸泡一会；
2、瘦肉洗干净，切成薄片状；
3、接着放在碗里，加入适量生粉和酱油，进行搅拌，搅拌均匀之后就放在碗里备用即可；
4、香葱洗干净之后切成小段状，放在碗里备用；
5、蘑菇浸泡之后将其洗干净，切成两半即可；
6、锅中加入适量油，转开大火；
7、接着就将瘦肉放进去翻炒，一会之后就可以装盘啦；
8、然后就将蘑菇放进去进行翻炒，翻炒到差不多的时候就将瘦肉放进去，一起翻炒，在出锅前加入切好的香葱以及适量盐进行调味即可。
小编提示：
1、新鲜的蘑菇放在清水里边浸泡可以放点盐进去，这样便于后面清洗蘑菇，可以洗得干净；
2、蘑菇营养丰富、味道鲜美，蘑菇中含有丰富的维生素D，可以很好促进骨骼的发展；
3、在冬季常吃蘑菇具有很好的保健养生作用。
温暖幸福
冬至一阳生，数九寒天时
世间万物在收藏中渐而复苏
纵使风雪寒冷侵袭交加
亦要在团圆中留住温暖的幸福感
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