心脏病是导语：.人类健康的第一杀手说起心脏病，大家都很害怕。这种疾病对健康有严重影响。如果发作时不急救，会危及生命。
然而，早期心脏病的症状是什么？让我们一起来看看。
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养生先养心，心脏不好的人，一般会有哪些表现呢？
手出现发麻的症状,手部麻木是由于心脏供血减少，导致身体局部缺血，而手部的毛细血管是敏感血管，所以很容易引起麻木。
在出现耳鸣的症状,心脏病如高血压、动脉硬化、冠心病等。通常在早期都会有耳鸣的症状，所以如果出现这种症状，就一定要及时去医院检查。
呼吸出现急促的症状，'s心脏不好也会影响呼吸。当心脏功能异常时，身体变得虚弱，血液循环会受到影响。一旦血液缺氧，就会导致呼吸急促。
心脏不太好，或是缺乏4种营养元素，常吃这些食物或保护心脏健康
维生素B族
维生素B族是一个大家庭，里面有很多种，不过在这里重点推荐的是维生素B1和维生素B12，都能够促进身体健康，调节心脏功能。.
维生素B在粗粮中比较常见，建议平时可以多吃玉米、荞麦、燕麦，偶尔用它们来代替主食，既能控制热量，又能促进健康。
此外，可以适当吃一些动物肝脏，也富含维生素B，但胆固醇高的人最好少吃。
晒元素
太阳也是人体中非常重要的元素，被称为“抗癌元素”。硒能有效维持体内心脏健康，并能有效降低心脑血管疾病的发病率，对维持心脏健康有非常重要的作用。
爇体内缺乏锌元素，则会引起慢性心衰，心力衰竭，心律失常，窒息等风险，所以不容忽视，在平时生活当中，应该及时注意补充硒元素。
硒多存在于动物内脏和海鲜食品中，多吃西兰花、粗粮、瘦肉也有助于补充微量元素。
叶酸
对于心脏不好的人来说，叶酸在日常生活中更重要，因为叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢，而同型半胱氨酸就是引起H型高血压的罪魁祸首.不仅心脏负担会变重，而且患者还容易发生脑梗死。因此，补充叶酸，降低同型半胱氨酸水平，是为了保护血管和心脏。
通常可以选择直接服用叶酸片，常用剂量为0.8mg/天。各种绿色蔬菜，包括菠菜、生菜、生菜等。橘子和猕猴桃等水果也富含叶酸。
镁元素
镁虽然很重要，但很容易被人们忽视。
镁对血管扩张能力有非常直接的影响，当身体缺乏美食就会容易导致血压出现升高的情况，此时也会大大增加患心脏病的风险。.
平时多吃黑巧克力、杏仁、菠菜和南瓜子可以帮助增加镁的摄入。
今天对结语：边肖的分享到此结束。希望这篇文章能帮助一些对健康感到困惑的人。当然也可以在评论区分享。感谢您的阅读和长期支持！
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