导语：年底快到了。元旦、寒假、春节陆续到来。对于孩子们来说，这是一年中最美好的时刻。这也是妈妈压力最大的时候。你会花很多时间在超市、商场和购物网站，购买各种礼物和食物，尤其是在春节期间。你会带着孩子走亲访友，参加聚会，家里每个人都会精疲力尽。但是真的对孩子有好处吗？美国研究人员发现，五分之一的父母承认，他们的压力可能会对孩子享受假期产生负面影响。
密歇根大学儿科专家萨拉克拉克说，父母可能对假期应该如何度过抱有不切实际的期望。
她说，成年人会更加注重节日传统，有一种传承感，比如为圣诞贺卡穿上相配的服装，或者参加年度聚会，有时会多到在一个家庭中造成被感知的紧张和压力。
克拉克说：“父母应该记住的是，遵守传统对孩子来说并不总是最重要的，它肯定会增加节日的压力。"
克拉克建议父母和孩子坐下来，了解他们的期望是什么，而不是为他们做决定。
父母应该问一些开放式的问题，比如‘你最喜欢什么？’或者“你对其他节日有什么印象？”克拉克解释说，这将帮助父母确定什么对他们的孩子来说是重要的。
父母同样感到节日的压力
四分之一的家长表示，他们在假期对自己的期望值很高，这影响了他们的假期心情。
在10月份接受调查的2020名父母中，有六分之一的人表示，他们在假期里承受着巨大的压力，其中母亲的压力是父亲的两倍。
克拉克说，传统的性别角色很可能会在这里发挥作用，这位母亲在这个季节承担了许多家务和购物任务。
根据调查，与父亲相比，当其他家庭成员给予帮助时，母亲更有可能从压力中找到解脱。然而，克拉克说，对于一些母亲来说，她们不需要帮助，因为她们的假期安排很明确。
另一方面，根据调查，父亲更倾向于工作来应对压力。
克拉克说：“这种选择当然可以保护男性免受假期可能带来的诸多压力，但很多时候，他们往往会错过假期的一些乐趣。"
父母要会排遣自己的心理压力
克拉克说，假期是调整心理健康的好机会。
她说，当父母感到压力时，应该向孩子表达，并讨论如何消除压力。
她说，‘是的’，我们今年不打算参加邻居的节日活动，因为大家都觉得累。克拉克说，让我们早点穿上睡衣，呆在家里，吃爆米花，看电影。
克拉克建议父母学会休息，一起看电视节目，出去走走，花点时间呼吸新鲜空气。为了避免假期倦怠，他还建议，如果可能的话，父母应该休息一两天，恢复活力。
家长要意识到，有些节日会给自己造成压力，因为很可能会影响到整个家庭。
要学会按照时间表安排日常生活
随着学校放假，很多家长放松了对孩子的管教。约20%的家长表示放宽了孩子玩电子产品的规定，19%的家长表示对睡眠时间的要求不再那么严格。
为了代替学校的作息时间，克拉克建议家长们制定一个作息时间表，重点是孩子充足的睡眠时间和良好的营养。
杜菲说，有了正常的睡眠，孩子不太可能变得易怒和情绪失控，否则会对整个家庭产生负面影响。
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