2021-12-21 18:59:37
1.鸡蛋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。
2.鸡蛋是日常生活中必不可少的食物，甚至有一种说法是每天可以吃一个鸡蛋。比如早上可以吃一个煮鸡蛋，早上可以在蛋白质中有，中午和下午可以选择其他食材补充蛋白质，也可以增加膳食的多样性。
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