每年在医院健康管理中心的体检数据中可以发现，现在有非常多的年轻人（25岁—35岁）就出现血压偏高，尤其是舒张压偏高，男性的比例较大。有的青年男性不到30岁，舒张压高达到了Ⅱ级水平，对身体健康造成了很大的风险。
经过调查发现，造成以上问题的主要原因有四点：第一、在生活中有很多不良的饮食习惯，经常暴饮暴食，睡前吃宵夜；口味重，喜欢吃油炸、烧烤类的食物。第二、饮酒、吸烟，经常大量饮酒，甚至经常宿醉，第二天早上也不醒酒；烟不离手，每天平均吸一盒烟。第三、精神压力大、高度紧张，严重睡眠不足，经常熬夜，中午不休息。第四，缺乏运动，没有户外体育锻炼的习惯，下班后吃完晚餐就开始躺下看手机、看电视、玩游戏等。
针对这些情况，首先要严控烟酒,不是少吸烟饮酒，而是彻底戒断烟酒。酒精也就是乙醇，会加速血管的硬化，使血管收缩，血液流动时遇到很大阻力，导致血压升高，对心脏形成负担。虽然在饮酒后短时间内血压会略微降低，这是因为饮酒后血管扩张造成的，但是在酒后6个小时，血压都会出现反弹，会持续地处于升高的状态。乙醇同时还会对中枢神经、肝脏、肾脏造成不可逆的损害。
其次建议低脂、低盐饮食，有高血脂的情况必须同时积极地降低血脂，主要控制碳水化合物和脂类的摄入，盐的摄入量，每天要小于6克。还有情绪的稳定，大喜大悲都不行，这个对血压的影响也是非常大。最后就是适量运动，养成规律的体育运动习惯，对增强身体的体质，改善血管的动脉硬化、降低血压等都会有很好的作用。
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