血虚有哪些表现，血虚的症状是什么样的

你有过蹲在地上两分钟，然后突然站起来，眼睛突然黑下来的经历吗.如果是这样，那么你们大多数人都是血虚！

很多人认为血虚就是贫血，其实两者是有一定区别的。很多轻度血虚的人在验血时可能不是贫血。但对于严重血虚者，血检结果大多符合贫血指标。

血虚的八种症状

1.血虚的人脸色苍白就不会觉得红润；

2.血虚的人容易失眠。在中医看来，血不养心，所以失眠，在现代人看来，引起失眠的原因更多；

3.血虚的人健忘，前一秒刚认识的人，下一秒就忘了姓和名，这也是血不养心的原因；

4.血虚的人有一些淡的粘膜，比如指甲里面的颜色，嘴唇的颜色，眼皮的颜色等等。它们总是苍白的；

血虚的人容易疲劳。表现在：

一般女人都喜欢逛街，血虚的女人会很累，过一会骨头就散架了。而且，当你疲劳时，你容易心悸，心脏无力地跳动，头晕。

6.血虚的人夏天手脚热。一旦到了冬天，他们的手和脚会立即变冷，夏天进入空调房也会发生同样的情况。这是因为血虚不能支撑四肢。这样的人怕冷风，冬天穿的衣服比别人多；

7.蹲两分钟，突然站起来，突然它会在你眼前变黑，然后就正常了。这样的人往往气血不足。但中医理论认为气血交替，此时补血往往有效；

8.血虚者舌淡，不如常人红润。

在生活中，我们都渴望自己的青春、平安和健康，而保持我们的容颜和健康就靠气血。只有气血充盈，才能让肌肤红润有光泽，妩媚颜如玉，朝气蓬勃。

但是随着年龄的增长，人的气血开始下降，会出现面色晦暗无光，身材走样，发胖，还有各种气虚血虚的疾病。

一般来说，血虚的危害如下：

伤害心脏

血虚会影响心脏，如心悸、气短、胸闷。有这些现象的人说明他的心脏供血不足，这种情况必须由医生诊断和治疗，以免延误病情，导致不可预知的后果。

伤害大脑

血虚会伤脑。头晕或记忆力减退是大脑血液不足的最初表现。

它是人体的总部。如果大脑出了问题，会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们应该足够重视。

伤害肾脏

肾脏是身体的解毒器官。如果肌酐升高，说明体内还有毒素没有排出，部分原因是肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有毒素。

伤害肝脏

还有脂肪肝和高血脂，可以说是肝脏长期缺血造成的。如果肝脏没有问题，首先要保证血液供应充足。

当然，保护肝脏的方法有很多。晚上不熬夜就是其中之一，这也是现代人最需要做的事情。

乳腺疾病

血虚的女生更容易患乳腺疾病，最常见的是乳腺增生，这是气滞血瘀，肝气郁结，气血不足所致。

因此，乳腺疾病也是气血不足引起的常见危害。

危害肠胃

血虚会影响胃肠功能，因为胃的正常运行需要充足的血液供应，而如果气血不足，胃就会缺血，从而削弱胃肠功能，导致胃肠功能不良和胃肠功能紊乱。

月经失调

当气血不足时，女性的气血就不会顺畅。

，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

中医认为，造成血虚的原因主要有三个：

1、脾胃虚弱

中医认为，脾胃为后天生化之源。即是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。

现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤得太多了，很多人整日山珍海味，事实上越这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差。

这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。

2、思虑过重

现代人生存压力大，思虑过度，疲于挣钱、社交、奋斗，结果消耗心血，导致血虚。

另外，中医认为“忧思伤脾”，如果一个人思虑过重，那么他脾的功能就会受到抑制，导致血无以化生，同时加重血虚。

3、女性失血

妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的次数很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。

这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。

调理血虚的方法

一、饮食进补

1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

二、中药滋补

1、很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。

2、另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

三、精神调理

1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。

2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

四、其他调理注意事项

1、减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。

2、眼睛调养，传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。