主角：生活节奏越来越快。很多人有胃部不适，甚至慢性萎缩性胃炎。如果他们不重视，甚至会发展成胃癌。
很多朋友可能认为胃癌离他们很远。其实这个想法是错误的。胃虽然能消化我们吞咽的食物，抵抗胃酸的腐蚀，但其实很细腻。一旦饮食不健康，发生慢性胃炎，可能只需要10年就能发展成胃癌，所以照顾好胃部健康非常重要。
1.哪些不良习惯会影响肠胃健康？
1.不按时吃饭
现在很多人因为工作繁忙，作息不健康，不按作息时间吃饭，甚至饿死一顿饱饭。这种情况对胃危害很大，身体的生理功能会根据早晚分泌胃液，这三个时期是胃酸分泌的高峰期。如果胃里没有食物消化，胃里就会堆积大量的胃酸，胃酸和胃蛋白酶会损伤胃黏膜，造成严重的胃穿孔。
吃生冷食物
现在的年轻人非常喜欢吃生冷的食物。他们虽然享受着嘴上的快乐，但受到寒食刺激后，胃会痉挛收缩，出现胃痛、消化不良、腹泻、呕吐等症状，影响肠胃的正常运转。
定期饮酒
酒精对胃危害很大。当然，适当饮酒是没有问题的，但是如果你每天喝酒，喝酒呕吐，对胃的伤害会很大。酒精会刺激胃黏膜，严重时会出现不可逆的胃出血、胃穿孔等严重胃病。
饱餐一顿
重味食物对胃的危害很大，尤其是烧烤、腌制类食物，不仅刺激胃黏膜，造成消化困难，而且由于油脂重、盐多的特点，增加心脑血管风险，所以在食用时尽量少吃高盐的烘焙类食物、腌制咸菜、油辣类食物。
第二，胃不好的人可以多吃这四种食物，胃部问题可能会逐渐改善。
1.蛋
鸡蛋富含大量优质蛋白质，人体对鸡蛋营养的吸收率高达98%，因此吃鸡蛋对补充营养和能量有很好的效果。除了富含蛋白质外，还含有很多微量元素和矿物质，对人体有很大的帮助，吃鸡蛋后你会有很强的饱腹感，所以一天一个鸡蛋有很多好处。
2.猴头菇
猴头菇是公认的养胃食品。经常食用猴头菇可以给身体带来很多好处。猴头菇中含有的活性物质可以抑制体内幽门螺杆菌的生长，提高胃肠动力。因此，多吃猴头菇不仅能调节肠道菌群，还能很好地维护肠道健康。
南瓜
南瓜软糯适中，口感微甜爽口，养胃期间可以多吃南瓜。因为南瓜富含果胶，这种物质可以有效吸收体内的细菌和有毒物质，帮助身体排毒。而且南瓜也容易消化，可以防止肠胃刺激。
4.糯米
糯米中含有丰富的维生素B，能暖脾胃、补气血，对食欲不振、腹胀腹泻等症状有链接作用。粥里可以一起吃糯米和山药，更容易吸收，让肠胃环境更温和。
结论：今天与大家分享的健康小贴士到此结束。你有什么不同的看法和想法吗？请在下方评论区留言。
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