女性如何吃护肤？少吃5种水果，多吃3种红色，保养皮肤。

但随着年龄的增长，身体器官的技能逐渐下降，皮肤中胶原蛋白的流失加快，皮肤状态变差，逐渐出现泛黄、斑点、丘疹、皱纹。这类女性常被称为“黄脸婆”。

尤其是对于40岁以后的女性朋友，即使特别注重保养，也很难掩盖衰老的状态。与其专注于外用护肤品，不如注重内调，放在饮食和日常习惯上，也可能有效延缓衰老的到来。

女人不想被叫“黄脸婆”？建议：尽量少吃5果，多吃3红，保养肌肤

【少吃5果】

1、反季节的水果

随着这个社会的发展，各种技术越来越发达。像一些反季节水果一样，它们经常进入人们的餐桌生活。即使在寒冷的冬天，他们也能吃到很多新鲜的水果。然而，这些反季节水果大多营养少，有害物质多。

而且，水果成熟后的过度收入也会增加身体负担，影响女性内分泌，导致代谢能力下降，导致有毒废物堆积，也会加速衰老的情况，所以请女性朋友少吃这种反季节水果。

2、榴莲

榴莲作为一种热带水果，因其丰富的营养价值也被称为“水果之王”。适当食用榴莲可以有效地滋养身体，起到一定的营养保健作用。但是榴莲中的糖分含量比较高，摄入过多也会引起肥胖。

尤其是对于特别注重护肤的女性朋友来说，经常吃榴莲也会导致皮肤生长更快，抗氧化物质强，皱纹多。因此，榴莲也是一种皱纹，一种喜爱的水果。如果不想被称为黄绵坡，建议女性朋友少吃。

3、橘子

橙子是生活中常见的食物，尤其是进入冬季之后，也是市场上大量橙子的时期。虽然橙子含有有机酸、钾和维生素C，但它们可以补充营养，为身体提供能量。

然而，橙子中的含糖量也相对较高。过量食用还会造成热量糖分堆积，进而导致肥胖和加速衰老。尤其是空腹时，可能会导致胃酸大量分泌，刺激胃黏膜诱发胃肠道疾病，对健康不利。因此，请尽量少吃水果。

4、芒果

芒果也是一种热带水果，营养价值丰富。适当吃芒果有益健康。

但是芒果中的一些物质非常

容易以食物当中的调味品发生反应，对于女性朋友来说，建议不要在饭后食用芒果，避免加重体内的寒湿气也会加速衰老，而且芒果是一种容易过敏的水果，建议女性朋友还是尽量少碰为好。

5、柿子

柿子口感软糯，味道甘甜鲜美，果肉多，营养价值高，对于黄体酮不足的女性朋友来说，多吃柿饼能够有效维持体内激素平衡，有助于保养子宫卵巢健康。

但是柿子属于寒凉性水果，其中糖分含量非常高，摄入过多也会加重体内寒湿气诱发宫寒痛经问题，特别是在月经期间，摄入过多也会引起月经不调，所以像这种水果也劝你尽量少碰为好。

【多吃3红】

1、樱桃

樱桃，口感酸甜，也深受女性朋友的喜爱，对于40岁之后的女性朋友，要想保养肌肤，可以适当进食樱桃。

这种水果营养价值高，而且味道鲜美，能够有效的为肌肤提供所需营养成分，而且樱桃当中含有大量的抗氧化物质，能够有效的清除自由基，延缓肌肤的衰老，提高肌肤弹性，淡化皱纹色斑，起到美容养颜的功效，让肌肤变得更加精致白皙，保持年轻状态。

2、红枣

红枣是生活当中比较常吃的一种食物，其中含有大量铁元素，能够有效的补气益血，预防缺铁性问题产生。

对于40岁之后的女性朋友来说，影响更好的保养肌肤，生活当中可以多吃红枣，多喝红糖水，也有助于保养肌肤，为身体补充营养成分。

3、西红柿

西红柿既可以当作水果，又可以作为蔬菜，做法多种多样，而且其中含有大量的维生素C和微量元素以及番茄红素，能够有效的为机体补充营养成分，提高皮肤代谢，起到美容养颜，延缓衰老的作用，让你保持年轻状态，

女人不想做黄脸婆，就必须记住几个细节，看看你做到几个？

晨起喝水：

水是生命之源，养成多喝水的习惯，能够有效的加快血液循环，促进新陈代谢，保持血液流通顺畅，更能够滋润肠道，排出多余毒素垃圾，缓解便秘问题。

对于女性朋友来说，早上起床及时喝杯温开水，更能够缓解身体的负担，有助于滋养皮肤，为机体补充充足的水分，让肌肤更加水嫩光滑，保持弹性。

午睡后补充维生素：

建议女性朋友在午睡之后，及时补充维生素，这个时候可以多吃一些新鲜水果，也可以通过喝果汁来补充，对于养生和皮肤的健康，都有着非常好的帮助效果。

合适的时间做运动：

生命在于运动，坚持运动锻炼，能够有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，让身体发汗，更有助于排出体内多余的毒素垃圾，强健体魄，有效的稳定体重也能够更好的对抗衰老。

睡前烫脚：

女性朋友养成晚上睡觉之前泡脚的好习惯，更能够加快血液循环，促进新陈代谢，排出体内多余的毒素垃圾，也能够刺激脚部穴位加快，血液循环畅通，改善睡眠质量，睡眠好了，皮肤状态自然变好，

早晚使用护肤品：

建议女性朋友，在平时生活当中也要认真做好护肤工作，建议大家早上出门使用护肤品，晚上回到家认真做好清洁之后。也要及时敷面膜，更有助于肌肤锁住水分，保持皮肤的弹性，维持健康的皮肤状态。

选择适合自己的护肤品：

由于每个女性朋友的肤质不同，建议大家选择适合自己的护肤品，在选择护肤品之前可以根据自己肤质来选择，避免随便滥用，伤害皮肤健康，加速衰老到来。

对此，你是否还有不同的观点和想法，或者还有更好的护肤小方法，欢迎在下方评论区里面分享。