随着生活节奏的加快，人们的饮食模式也在不断变化。过去，一日三餐在日出时准备，日落时休息。然而，现在做起来非常困难。经常有很多人白天工作，该下班了。人们还不能离开办公室，所以他们继续加班。吃完饭，快八九点的时候，我又饿了。这时，我的胃是空的。你到底想不想吃？
每个人对这个话题都会有不同的看法，有些人会因为晚上吃不好而选择忍着不吃。然而，有些人认为你可以吃一点，但你不能打折你的饮食。那么，除了方便面，晚上饿的时候还有什么可以吃的食物吗？事实上，这些食物可以用于晚餐，或者晚餐，它们不会给你的体重带来任何麻烦。我们来看看。
1.低热量水果
并不是所有的水果都适合晚上吃，因为有些水果的热量比较高，比如榴莲，不适合晚上吃。不过也有很多低热量的水果，比如猕猴桃、苹果等，都是可以食用的，因为这些水果不仅可以填饱肚子，帮助缓解晚上的饥饿感，还能更好的促进肠胃蠕动而不影响睡眠。
低热量水果在胃里停留的时间很短。吃了会暂时觉得饱，但不会让你长胖。因为没有热量，就意味着没有高糖高脂的成分。相反，它需要从身体中消耗一些额外的热量，因为它消化食物，所以它不会增加体重，但会有助于减肥。这是每个人都需要注意的。
2.低热量蔬菜
蔬菜有益健康，但不是所有的蔬菜都适合晚上吃。为了更好的健康，蔬菜也需要分类，比如黄瓜、红薯和西红柿。虽然这些都属于蔬菜家族，但我们不得不说它们可以当零食，尤其是当你晚上感到饥饿的时候，你可以试着用这些东西来满足你的饥饿。此外，黄瓜和西红柿含有多种维生素，所以多吃蔬菜可以帮助身体补充所需的营养，不会导致身体发胖。另外，低热量的蔬菜富含膳食纤维，所以也能帮助改善肠胃蠕动，更好地促进消化，改善肠胃代谢，对养生也很有帮助。
3.低热量坚果
坚果是一种非常健康的食物，尤其是在晚上。当没有其他食物可以选择的时候，适当选择一些低热量的坚果可以满足你的饥饿感，不会给身体带来额外的负担。比如煮花生、核桃等。如果这些坚果食用得当，可以帮助人体补充它所需要的营养，并且不会长胖，所以不用担心长胖，也不用担心影响睡眠。所以，作为晚上的替代零食，坚果也很不错。
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