为什么有些人吃饱饭后容易胃痛胀气？
其实不一定是肠胃功能出了问题，而是吃了之后没有给胃一个好的消化时间和环境。
今天跟大家分享一下饭后注意的四点，建议收藏或转发给家人。
1.饭后不要喝汤、水或茶。如果饱餐后吃了太多液体，会和胃里的食物混在一起，减缓胃的消化，导致胀气。建议饭后30分钟喝水。
2.饭后不要坐着不动或睡觉。如果饭后坐着，腹部的脂肪和肉会挤压胃，但会使胃无法很好地消化。建议饭后散步10分钟，可以促进蠕动，帮助消化。
3.饭后不要吃冰。饭后吃冷食或喝冰水会导致胃痉挛。
4.饭后不要吃水果。许多人喜欢饭后吃一些水果。其实我甚至建议你饭前一小时或者饭后两小时吃。
平时吃饭的时候多注意这四件事，可能有助于改善胃痛、胀气等问题。我是急诊科的罗医生。关注我，带你更了解中老年人的健康。
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